К 2025 году некоторые приложения для знакомств навсегда покинули российский рынок, но это не значит, что вместе с ними ушел и главный страх многих людей, — получить отказ со стороны другого человека.
Далеко не всегда тревога «левого свайпа», означающая пропуск профиля в сети, проявляется только в формате онлайн. Очень часто она укореняется в мыслях и при реальном общении, когда мы боимся не заинтересовать понравившегося человека и оказаться в списке тех, кого быстро «пролистали».
О корнях самого распространенного страха при поиске партнера рассказала психолог Ольга Романив.
Почему вы боитесь быть «пролистанным»
Большинство людей боятся отказов. Такое поведение характерно для многих, кроме нарциссов. Для них ответная реакция другого человека на проявленный интерес — всего лишь дополнительная энергетическая подпитка раздувшегося эго.
И даже если их «пролистать» в сети или в реальной жизни, самооценке нарцисса ничего не повредит. Если говорить о других людях, то они боятся получить отказ в ответ по ряду вполне обоснованных причин.
Низкая самооценка. Если вы добились взаимной реакции, то празднуете победу, если нет — мгновенно находите повод озадачиться собственной привлекательностью и сделать неприятные выводы (читайте также: Любимчики Вселенной: 3 магических знака Зодиака, у которых точно сбываются все мечты).
Страх одиночества. Многие люди настолько сильно боятся остаться одни, что эмоционально остро воспринимают любые отказы, предполагая, что упустили последнюю возможность стать счастливыми и завязать отношения.
Нарциссические проявления. И все-таки в каждом человеке время от времени может тихонько заговорить нарцисс, который воспринимает отказ как личное оскорбление, поэтому старается избегать получения подобного опыта.
Завышенные ожидания к себе. Если вас с детства учили быть самым лучшим и первым во всем, неудивительно, что отсутствие интереса с чьей-то стороны будет восприниматься в качестве настоящей психологической травмы.
Так или иначе, но страх оказаться отвергнутым — всегда про недостаток уверенности в себе и стремление соответствовать определенным ожиданиям. Чтобы он не доставлял вам неудобства, обязательно работайте над собой.
Отказ — не катастрофа, а повод изменить отношение к себе
Отказы от другого человека в любом пространстве (виртуальном или реальном) — абсолютно нормальная и естественная реакция. Мы не можем нравиться всем, кто нравится нам. Нельзя, чтобы подобное открытие приносило вам боль и страдания.
Что же стоит сделать уже сейчас, чтобы снизить степень испытываемого страха?
Как справиться с тревогой «левого свайпа»
1. Перестаньте воспринимать отказ в качестве личного оскорбления
У каждого человека свои представления о желаемом партнере. Поймите, что отказ от дальнейшего общения с вами не выглядит личным оскорблением. Просто подходящий человек пока в пути (читайте также: Как влюбить в себя мужчину с помощью голоса: приемы, о которых никто не знает).
2. Продолжайте расширять свой круг общения
Как в виртуальной жизни, так и в реальной. Отказ не должен провоцировать вас на прекращение дальнейших попыток расширить круг знакомств. Напротив, пусть он способствует искреннему стремлению искать новых друзей и потенциальных партнеров для романтических отношений.
3. Насыщайте свою жизнь новыми событиями
Вместо того, чтобы мучить себя перечислением возможных причин отказа, сконцентрируйтесь на том, чтобы сделать свою жизнь более насыщенной и богатой. Найдите интересное хобби, займитесь спортом, организуйте еженедельные встречи с хорошими друзьями — и тогда у вас останется гораздо меньше времени для того, чтобы болезненно переживать реакции других людей.
