Вы замечали, что ваш мужчина все чаще «пропадает» в виртуальных мирах, засиживается с друзьями до ночи за бутылкой пива или с азартом тратит деньги на ненужные вещи? «Он просто отдыхает», «У него хобби», — оправдываем мы себя. Но где грань между увлечением и болезнью? И что на самом деле стоит за этим побегом от реальности?
Вместе с психологом Марией Макаренко разбираемся в глубинных причинах мужских зависимостей и узнаем, как распознать тревожные сигналы.
«Глубинные причины любой зависимости: лудомании, игромании, алкоголизма — можно сказать, это боль души, которую человек пытается заглушить. Это попытка заполнить внутреннюю пустоту или уйти от невыносимых чувств. И у этой „боли“ есть три основных источника: биологический, психологический и социальный», — рассказывает Мария Макаренко.
Биология: что говорят гены и гормоны
Оказывается, предрасположенность к зависимости может передаваться по наследству. Речь идет о сложной системе работы вознаграждения в мозге (читайте также: Не просто невезение: 10 признаков, что на вас «венец безбрачия» (и вот как он работает)).
«Если у мужчины есть дефицит серотонина (гормона удовлетворенности), дофамина (гормона предвкушения) и эндорфинов (естественного обезболивающего), и эта особенность передалась ему от отца, то его мозг буквально заставляет искать искусственные способы поднять себе настроение. Дисбаланс этих нейромедиаторов — серотонина, дофамина, эндорфинов — держит человека в постоянном поиске того, что поможет ему почувствовать себя лучше», — подчеркивает Мария Макаренко.
Именно поэтому лечение тяжелых форм зависимостей часто начинается с консультации психиатра, который может назначить курс антидепрессантов, чтобы выровнять химический фон мозга.
Психология: невысказанные эмоции и внутренние демоны
Это, пожалуй, самая обширная группа причин.
«Например, неумение справляться с эмоциями. У мужчин же какая история? „Ой, да ладно, что ты там, не расстраивайся, давай выпьем“. Зависимость, по большому счету, — способ саморегуляции. Женщины могут пожаловаться подруге, проговаривают эмоции с мамой. А мужчинам неприятны эти чувства, обсуждать их они не привыкли. И вот он быстро сел за компьютер, выпил, поиграл — и, казалось бы, все в порядке», — объясняет Мария Макаренко.
Еще одна психологическая причина: низкая самооценка. В игре или в опьянении человек чувствует себя сильным (читайте также: Нормально ли пересматривать одни и те же сериалы — рассказывает психолог). Мужчина, возможно, переживает кризис на работе, где он «никто», а в игре он прошел очередной уровень, он победитель. Или в опьянении — море по колено. Зависимость помогает компенсировать ощущение неполноценности, представить себя тем, кем он не является.
Также причиной могут быть детские травмы и проблемы с привязанностью. «Жесткое обращение в детстве, избиения — все это оставляет глубокие раны. Травмированный мужчина может чувствовать облегчение, только когда выпивает или играет. Ему становится немного легче», — добавляет психолог Мария Макаренко.
Еще одна предпосылка зависимостей — экзистенциальный кризис: отсутствие смысла, ясных целей, ценностей и увлечений. «Это часто вытекает из проблем с привязанностью. Ребенка не научили формировать цели, ценности. И вот возникает ожидание легких денег в случае с лудоманией, поиск быстрых решений», — объясняет Мария Макаренко.
Социальные причины: среда, которая поощряет побег
Один из факторов — доступность и культура. «Психотерапия проиграет любому алкоголю. Почему? Он дешевле, доступнее, и никого не надо анализировать. Выпил — и тебе сразу хорошо, — говорит Макаренко. — А вокруг среда: в праздники все пьют, в фильмах герои весело проводят время с бокалом, реклама романтизирует образ бунтаря с виски или удачливого игрока».
Также стоит обратить внимание на социальные неудачи: бедность, проблемы на работе, разочарования в карьере. Зависимость становится легким способом отключиться от неприятной реальности (читайте также: «Печать несчастья»: как Вселенная намекает вам, что ваш партнер не по судьбе).
Самое главное, что нужно понять женщинам: зависимость — это не отсутствие воли. Это хроническое заболевание, которое не лечится упреками и уговорами. Его лечат психотерапевты и психиатры.
Увлечение или зависимость? Чек-лист для самодиагностики
Как отличить безобидное хобби от опасного состояния? Ключевое отличие лежит в функции, которую выполняет занятие, и его последствиях.
Здоровая активность: мужчина управляет процессом. Сначала сделаны дела, выполнены обязательства, а потом он может сесть за компьютер или выпить бокал вина.
Зависимость: занятие начинает мешать реальной жизни, разрушать ее.
Ответьте «да» или «нет» на следующие вопросы. Если вы ответили «да» на более чем два пункта — это серьезный повод задуматься о профессиональной помощи.
Ваш мужчина тратит на это занятие (игры, алкоголь, шопинг) больше времени или денег, чем изначально планировал? (Обещал поиграть час, а просидел до утра; собирался купить одну вещь, а спустил всю зарплату.)
Он пренебрегает работой, учебой или семьей из-за своего увлечения? (Не повел детей в зоопарк, потому что не смог встать после вечеринки; сорвал дедлайн из-за игры.)
Он начал обманывать, чтобы скрыть масштабы своего увлечения? (Привирает, сколько выпил или сколько времени провел за игрой.)
Использует ли он это занятие, чтобы убежать от проблем или плохого настроения? (После трудного дня сразу тянется к бутылке или погружается в виртуальный мир.)
Были ли у него неудачные попытки контролировать или прекратить это? (Обещал «завязать», но через пару недель все вернулось на круги своя.)
Меняется ли его поведение, когда он не может заняться своим «увлечением»? (Появляется раздражительность, тревога, злость.)
Отдельный красный флаг — сильное изменение личности под воздействием зависимости. «Если он без алкоголя зажатый и тревожный, а с алкоголем — развязный и веселый, словно два разных человека, это плохая история», — предупреждает психолог Мария Макаренко.
Зависимость — это всегда бегство. Бегство от боли, одиночества, нереализованности, ответственности. Поняв, от чего бежит ваш мужчина, вы сможете перестать быть врагом, частью «скучной реальности», и стать союзником, который может мягко и аккуратно подвести его к единственно верному решению: обратиться за помощью к специалисту.
