Что такое настоящая поддержка и как мы можем окружить себя только теми, кто действительно заботится о нас? Цифровой нейропсихолог Малина Стеллар рассказывает, какие признаки указывают на наличие нарциссов в вашем окружении, как корректно определить их намерения и в каких ситуациях дружба может оказаться иллюзией.
Токсичные отношения: знакомство с нарциссами
Когда мы говорим о токсичных отношениях, в первую очередь стоит упомянуть нарциссов. Эти люди используют манипуляции, чтобы получить то, что им нужно — будь то признание, власть или внимание. Токсичные друзья часто действуют по принципу: «что я могу получить от тебя». И такая дружба не может быть настоящей.
Признаки нарцисса в вашем окружении
Если вы замечаете, что ваш друг использует вас ради собственной выгоды, задумайтесь: действительно ли это дружба?
Нарциссы не ценят ваши достижения. Они могут манипулировать вами, чтобы вы чувствовали себя зависимыми и ущемленными.
Наиболее токсичные ситуации возникают, когда в кругу общения оказывается несколько нарциссов. В таких случаях дружба невозможна, так как каждый будет пытаться перетянуть одеяло на себя (читайте также: Психологи назвали 4 признака дружбы, которой настал конец).
Настоящая дружба: как она выглядит?
Настоящий друг — тот человек, который поддерживает вас и способствует вашему росту, а не завидует. Важно уметь различать, что именно вы чувствуете рядом с другими людьми.
Настоящие друзья радуются вашим достижениям и поддерживают вас в трудные времена. Токсичные же друзья будут вас сравнивать с собой и обесценивать ваши успехи. Если вы чувствуете зависть или снижение самооценки рядом с другом, стоит задуматься о его истинных намерениях.
Также следует устанавливать личные границы. Если ваш знакомый не уважает их и проявляет негативные эмоции на ваше мнение, это уже красный флаг. Настоящий друг примет вас такими, какие вы есть, и не будет испытывать страх потери, даже если вы изменяетесь.
Психологический аспект дружбы: влияние прошлых травм
Помимо поведения, важно учитывать и внутренние ощущения. Наш мозг привязан к привычным паттернам, что зачастую мешает увидеть истинную природу отношений (читайте также: Кармические друзья: как понять, что ваша дружба — урок из прошлых воплощений).
Если в детстве вы сталкивались с критикой или контролем, это может затруднить вашу способность распознавать настоящую дружбу во взрослом возрасте. Вы можете тянуться к знакомым паттернам, даже если они токсичны.
Создание новых нейронных связей поможет вам увидеть дружбу по-другому и изменить сценарий своих отношений.
Как понять, настоящая ли дружба?
Ну и наконец, чтобы понять, действительно ли вы общаетесь с другом, обратите внимание на свои эмоции после общения.
Настоящий друг — это тот, кто оставляет ощущение поддержки и тепла, даже если разговор был сложным. После общения вы должны чувствовать прилив сил и ясность. В отличие от токсичных, настоящие друзья вдохновляют расти и достигать новых высот. Они не только радуются вашим успехам, но и находятся рядом в трудные моменты.
В отношениях с токсичным человеком вы можете заметить, что теряете самооценку и энергию. Ваше тело, как своего рода «чит-код» к информации, никогда не обманет: если в общении с другом вы ощущаете поддержку и бережность, несмотря на правду, которую он может вам сказать, это признак реальной дружбы. Настоящий друг дает вам возможность быть собой, не одевая маску для того, чтобы угодить ему.
Если вы выходите из беседы подавленным или опустошенным, стоит пересмотреть свои отношения. Если вашим отношениям не хватает взаимопонимания и поддержки, возможно, пора пересмотреть свое окружение. Помните: дружба должна наполнять вас силой, а не забирать ее. Настоящие друзья помогут вам стать лучше, а токсичные отношения лишь подорвут вашу уверенность и счастье.
