Психологические травмы не всегда заметны сразу. Они — внутри человека, словно тень, которая сопровождает его изо дня в день. Люди десятками лет живут с последствиями этих травм и даже не догадываются, в чем именно они находят выражение.
Какая боль скрывается за психологическими травмами? Отвечает Елена Ярикова — кандидат психологических наук, эксперт по зависимостям, основательница клиники ЕМК.
Алкоголизм: попытка забыться
Алкоголь — один из самых распространенных способов «лечить» внутреннюю боль. Для многих он становится средством уйти от тяжелых воспоминаний, тревоги или чувства собственной неполноценности.
В первые минуты он действительно создает иллюзию легкости, расслабленности, даже счастья. Но на деле это лишь способ ненадолго выключить сознание. Чем сильнее травма, тем выше риск, что человек будет прибегать к алкоголю все чаще, пока тот не начнет управлять всей его жизнью.
Лудомания: иллюзия контроля
Азартные игры, ставки, онлайн-казино и даже безобидные на первый взгляд компьютерные игры могут быть не развлечением, а бегством от реальности. За ними часто стоят травмы, связанные с чувством бессилия и потерей контроля (читайте также: Чума XXI века: в чем опасность лудомании, и как не попасть в эту ловушку).
Человек, переживший унижения или отсутствие влияния на свою жизнь (например, отсутствие права голоса в семье в детские годы), в игре получает «компенсацию». Здесь он может выиграть, доказать себе и другим, что все же способен управлять ситуацией. Но это контроль иллюзорный, а разрушение — реальное.
Переедание: утешение через вкус
Иногда люди едой заглушают чувство тревоги, грусть или одиночество. Особенно характерно это для тех, кому в детстве не хватало тепла и заботы. Сладости и вкусные блюда заменяют ощущение защищенности и любви.
Проблема в том, что психологическая пустота не насыщается калориями. И чем больше человек пытается заполнить ее едой, тем сильнее растет зависимость, которая может привести к лишнему весу, болезням и еще большему недовольству собой.
Зависимость от гаджетов и социальных сетей: бегство в виртуальность
Кажется, что пролистать ленту или ответить на сообщения — безобидная привычка. Но если человек проводит часы в телефоне, это уже зависимость. Она особенно свойственна тем, кто боится остаться наедине с собой.
Социальные сети дают постоянный поток отвлечения: лайки вместо одобрения, мемы вместо поддержки, переписки вместо реального общения. Но корень проблемы — в травме одиночества и непринятия, которая делает «виртуальный мир» более комфортным, чем настоящий.
Трудоголизм: одобрение любой ценой
Не все зависимости выглядят как что-то разрушительное. Например, трудоголизм часто даже хвалят: «Вот это молодец, пашет без отдыха». Но за этим нередко стоит травма отвержения и чувство «я недостаточно хорош».
Человек надеется, что если он будет работать больше других, добьется успеха и одобрения, тогда наконец почувствует свою ценность. На деле же внутренняя пустота не заполняется достижениями, а хроническая усталость и эмоциональное выгорание становятся расплатой.
Неприятная, но важная правда
Вне зависимости от формы — алкоголь, еда, гаджеты, работа или отношения — суть одна: зависимость становится попыткой убежать от боли, которую оставила психологическая травма (читайте также: Тест на зависимость: ответьте на 6 вопросов и узнайте свои слабости). Это не про удовольствие, а про выживание. Но ни один из этих способов не лечит, он лишь временно маскирует страдание.
Психологические травмы болят всегда. Их можно игнорировать, пытаться убежать, но они будут возвращаться — в виде зависимостей, ссор, болезней. Эта правда неприятна, но знать ее должен каждый: без работы с травмой человек никогда не станет по-настоящему свободным.
Кандидат психологических наук, эксперт по зависимостям, основательница клиники ЕМК
Личный сайт