Большинство девушек на планете мечтает похудеть. При этом зачастую их попытки снизить вес ни к чему не приводят. Многие девушки винят себя за то, что у них не хватает силы воли для достижения фигуры мечты. Они не могут заставить себя тренироваться регулярно и соблюдать диету. Хотя опытные фитнес-эксперты настаивают: строгие правила и ограничения — не единственный путь к идеальной фигуре. Есть способы прийти в форму и без изнуряющих диет и тренировок.
фитнес-эксперт назвал «ленивые» способы борьбы с лишним весом
Моник Белл — известный в Калифорнии персональный-тренер. Многие голливудские красотки пользовались услугами девушки, когда им нужно было срочно прийти в форму. По словам Моники, большинство ее клиентов в самом начале их сотрудничества относились к снижению веса как к очень сложному и неприятному процессу, который хочется завершить как можно скорее. Однако Моника настаивает: по-настоящему впечатляющих результатов можно добиться, только если полезные привычки станут вашей обыденностью.
При этом, по словам фитнес-эксперта, без тренировок, на самом деле, сложно прийти к идеальному телу. Однако это не значит, что нужно часами пропадать в спортзале. Заведите себе привычку во время просмотра сериалов изредка делать паузы, в которые вы будете прыгать или стоять в планке. Нагрузка, которая продлится всего несколько минут, не дает усталости, зато результат от нее уже через месяц вас впечатлит (читайте также: Секретная диета Мэрилин Монро, которая будет актуальна и сейчас).
фитнес-эксперт назвал «ленивые» способы борьбы с лишним весом
Кроме того, Белл советует хотя бы раз в день выделять несколько минут на банальную растяжку всего тела. Упражнения, к которым вы привыкли еще во время школьных уроков физкультуры, точно не помогут потратить набранные калории. Зато они избавляют от застоев жидкости в организме. А это очень важно для здоровья и стройной фигуры. По словам Моники, эти шаги — отличная идея для начала. Как только вы заметите первые результаты, регулярное движение прочно войдет в вашу жизнь (читайте также: Как избавиться от пухлых щек, не прибегая к диетам).