Терапевт объяснил, как снизить уровень стресса в предпраздничные дни

И это совсем неудивительно, ведь к концу года все мы истощены. Однако медики уверяют: есть способ сохранить силы до самых последних дней декабря. Главное: правильно распределить ресурсы и прислушиваться к себе. Только в этом случае долгожданные праздники принесут удовольствие.

Доктора Мишель Лой — известный терапевт в США. Медик уверяет: она сама в конце года нередко чувствует себя подавленной. Кроме того, именно в конце декабря у нее заметно прибавляется пациентов. Из-за усталости у многих в это время низкий иммунитет, поэтому простудные заболевания могут случится с каждым. Но у медика уже есть свои правила, которые помогают ей и ее клиентам наслаждаться предпраздничными днями.

Мишель объясняет: радостные и грустные события — одинаковый стресс для организма. При этом наше тело может справиться с повышенной нагрузкой, только если оно чувствует себя хорошо (читайте также: Почему перед Новым годом мы ощущаем депрессию, стресс и опустошение).

Поэтому так важно поддерживать привычный рацион питания. Обычно в последние недели перед праздниками у многих из нас одно застолье сменяется другим. В этот период, даже если вы придерживаетесь диеты, отказать себе в праздничных блюдах сложно. Однако Мишель уверена: вам не придется себя ограничивать себя, если вы продолжите питаться по своим правилам. Не отказывайтесь от обычного обеда в пользу шоколада из новогодних подарков.