Многие из современных людей уверены, что мыслями невозможно повлиять на здоровье. Однако опытные терапевты уверяют: в медицине еще много неразгаданных тайн. И влияние нашего сознания на состояние тела — одна из них. Скептикам сложно поверить, но это так: мыслями мы действительно влияем на здоровье, а значит, очень многое в наших руках.
психолог назвал 4 слова, с которых нужно начинать день
Доктор Дэниел Амен — известный в Голливуде психиатр, который сотрудничает со звездами. Медик помогает Белле Хадид, Джастину Биберу, Майли Сайрус и Меган Трейнор сохранять гармонию внутри. При этом Дэниел ведет свой блог и регулярно делится с подписчиками советами о том, как сохранять спокойствие в любой ситуации.
Недавно доктор Амен поделился главным правилом хорошего настроения в любой день, которое он рекомендует соблюдать всем своим клиентам. И оказалось, что следовать законам врача не так сложно. Главное — быть последовательными и относиться к этому серьезно (читайте также: Психология цвета: как оттенок постельного белья на самом деле влияет на качество сна).
По словам медика, важно начинать свой день с позитива. Поэтому уже в первые минуты после пробуждения важно сказать себе: «Сегодня будет отличный день». При этом лучше всего сказать это вслух. Так ваше сознание буквально программирует тело на позитив. Даже если впереди сложный день, вам будет гораздо легче пережить его, когда вы настроены правильно. Помните: наше здоровье разрушают не проблемы, а стресс от них.
психолог назвал 4 слова, с которых нужно начинать день
Доктор Амен признает: иногда сложно сохранять позитивный настрой. В жизни мы часто сталкиваемся с трудностями, которые выбивают нас из колеи. Однако необходимо назло всему сохранять равновесие: «Это очень важно. У людей, настроенных негативно, интеллектуальная активность ниже, особенно в префронтальной коре головного мозга» (читайте также: Трагедия «хороших девочек»: почему опасно быть удобной — отвечает психолог)