В конце осени и начале зимы нашему организму обычно сложно бороться с вирусами. Редко кому в этот период удается избежать хотя бы краткой сезонной простуды. Даже если вы стараетесь вести здоровый образ жизни, в такое время нагрузка на организм увеличивается в разы. Так что совсем неудивительно, если иммунитет даст сбой. Однако все-таки есть работающий способ помочь организму пережить смену сезонов. И для этого не потребуется принимать препараты или менять рацион питания.
врач объяснил, как избежать сезонных простуд перед праздниками
Марк Хайман — известный в англоязычных странах врач. Мужчина ведет свой блог в социальных сетях, где делится полезными советами и историями из практики. По словам Марка, современные люди в погоне за универсальными средствами забыли, что помогало человечеству веками поддерживать здоровье. Безусловно, продолжительность жизни в последние годы значительно выросла. Однако нам все равно есть чему поучиться у прежних поколений.
Раньше фармакология не была так развита. Лекарств было немного, и они стоили столько, что далеко не каждый мог себе их позволить. В то время люди доверяли своим чувствам и старались фокусироваться на хорошем. Марк признался, он советует своим пациентам тоже самое. Многим сложно поверить, что мысли могут влиять на наше здоровье, однако это так: «Благодарность активизирует блуждающий нерв, который является ключевым связующим звеном между вашим мозгом и кишечником. Кроме того, она повышает иммунитет» (читайте также: Как избавиться от постоянного чувства тревоги: 5 техник от психолога).
врач объяснил, как избежать сезонных простуд перед праздниками
Так что дневники благодарности, которые в последние годы не теряют своей популярности, помогают не только ментальному здоровью, но и физическому. Поэтому если хотите сохранить здоровье в особо ответственный момент перед праздниками, более приятного способа для поднятия иммунитета не найти (читайте также: Здоровая и вкусная альтернатива: какие напитки способны заменить обычный кофе).