Любая зависимость — будь то алкогольная, наркотическая или идейная — носит деструктивный характер. Сам человек не всегда может определить степень и глубину зависимости, в которую попал, иллюзорно полагая, что это лишь блажь, от которой он в любой момент может отказаться. Хотя на самом деле дела обстоят намного серьезнее (читайте также: Передаются ли зависимости по наследству, и как понять, что вы в зоне риска — отвечает врач).
Для того, чтобы понять, какие отношения с зависимостями у вас, предлагаем пройти тест, который для the-Day.ru подготовила кандидат психологических наук Елена Ярикова.
Тест на зависимость: ответьте на 6 вопросов и узнайте свои слабости
- 1 из 6
Какое средство чаще всего выручает вас после тяжелого дня?
Я предпочитаю почитать книгу или посмотреть фильм, переключившись на позитивные мысли.
Ничто так не восстанавливает силы, как встреча с близкими людьми, вечер в приятной компании или прогулки на свежем воздухе.
Мне нужны проверенные временем методы расслабиться или вспомогательные вещества для снятия психологического напряжения.
- 2 из 6
Какие чувства возникают, если вечером у вас нет возможности отдохнуть привычным способом?
Меня это немного расстраивает, но я быстро адаптируюсь и ищу альтернативные способы восстановления сил.
Появляется чувство тревоги или раздражения, ведь именно эта деятельность позволяет мне переключиться и чувствовать себя спокойнее.
Могут возникать сильные эмоции вплоть до агрессии или отчаяния, если нельзя воспользоваться привычными методами снятия стресса.
- 3 из 6
Ваш любимый способ расслабления приносит пользу вашему здоровью?
Конечно, мое хобби поддерживает хорошее самочувствие и настроение, оно делает меня счастливее и активнее.
Думаю, скорее нейтрально. Но я точно знаю, что без него ощущаю недостаток энергии и хуже восстанавливаюсь после нагрузок.
Скорее нет, иногда даже чувствую угрызения совести, осознавая, что мой способ релакса негативно отражается на здоровье.
- 4 из 6
Ваше ближайшее окружение замечает изменения в вашем поведении, связанные с вашим способом отдыхать?
Близкие видят, что я уравновешенный и довольный жизнью человек благодаря моим увлечениям.
Мои близкие замечают периоды повышенных затрат времени и внимания на мои любимые занятия, но особого беспокойства это не вызывает.
Родственники жалуются, что я уделяю меньше времени семье или друзьям, поскольку стремлюсь больше проводить времени в своем собственном пространстве.
- 5 из 6
Представьте ситуацию, когда ваш привычный способ отдыха запрещен или ограничен. Ваша реакция?
Сначала расстроюсь, но быстро найду альтернативу, удовлетворяющую мои потребности.
Почувствую сильный дискомфорт и стремление вернуться к прежнему ритму жизни любыми способами.
Моя жизнь станет невыносимой, я буду искать любые пути вернуть возможность восстановить утраченные ощущения.
- 6 из 6
Александр Пушкин выразил глубокую мысль: «Природа вложила нам в сердце тяготение к счастью». В чем заключается ваше счастье в плане отдыха?
Мое счастье в простых радостях жизни: природа, путешествия, встречи с друзьями.
Больше всего люблю расслабиться в приятной обстановке, создавая комфортные условия для полного восстановления.
Истинное наслаждение приходит тогда, когда удается полностью отключиться от реальности и уйти в собственное пространство.
Кандидат психологических наук, специалист по зависимостям, основатель клиники ЕМК
Личный сайт