Семейный врач, эндокринолог, специалист по превентивной и интегративной медицине, а также диетолог-нутрициолог Анастасия Самойлова поделилась с theDay.ru реальной историей из своей практики.
К ней обратилась мать, которая буквально перестала узнавать собственную дочь: поведение подростка резко изменилось в сторону агрессии, пропала всякая мотивация, исчезло желание что‑либо делать. Семья была в отчаянии — и даже не подозревала, что причина кроется не в психике, а в биохимии организма.
Семейный врач, эндокринолог, врач превентивной интегративной медицины, диетолог и нутрициолог
Личный сайт«В моей практике врача превентивной медицины и эндокринолога я часто сталкиваюсь с ситуациями, которые на первый взгляд кажутся чисто психологическими. Но за маской „плохого характера“, „подросткового бунта“ или „лени“ нередко скрывается совершенно другая история. История о том, как дефицит витаминов и минералов превращает жизнь ребенка и его семьи в ад.
Хочу поделиться с вами одним очень показательным случаем, который доказывает: прежде чем ставить диагнозы и назначать серьезные препараты, нужно заглянуть глубже. В биохимию (читайте также: «Не забота и любовь»: детский психолог раскрыл секрет, что на самом деле формирует психику ребенка).
Ко мне на прием пришла мама. В ее глазах читалась не просто тревога, а отчаяние. Рядом сидела ее 14-летняя дочь — красивая девочка с потухшим взглядом. Запрос был классическим для кабинета психолога: «Доктор, спасите. Мою дочь как будто подменили».
Мама рассказывала, а я слушала и понимала: мы имеем дело не с «испорченным характером». Мы имеем дело с системным сбоем:
Потеря мотивации: «Она ничего не хочет. Уроки делает из-под палки, секции забросила»;
Эмоциональные качели: «Только что смеялась, а через минуту кричит так, что стены дрожат, а потом плачет навзрыд и не может остановиться»;
Вспышки гнева: «Она грубит, хлопает дверьми. Я ее не узнаю».
Семья была в тупике. До того момента, как они переступили порог моего кабинета, они уже обошли многих специалистов по разным профилям. Невролог разводил руками, психологи пытались наладить контакт, а психиатр уже всерьез рассматривал вопрос о назначении антидепрессантов и седативных препаратов. Семья стояла на пороге того, чтобы лечить психику ребенка тяжелой артиллерией, не понимая истинной причины происходящего.
И я сказала маме то, что часто говорю в таких случаях: «Давайте перестанем пытаться „починить“ голову через голову. Давайте посмотрим, что происходит с телом».
Мы начали с самого простого — с анализов (читайте также: Насилие в семье: как побои разрушают психику ребенка — отвечает семейный психолог). И вот тут картина начала проясняться. То, что мы увидели в результатах, объясняло состояние девочки лучше любых психологических тестов.
И здесь важно сказать главное: подобная ситуация может случиться с каждым. Неважно, взрослый ты или ребенок, мужчина или женщина. Наш организм — это единая система. Если телу не хватает ресурсов для строительства нейромедиаторов (серотонина, дофамина) или энергии (железо, витамины группы B), психика реагирует первой.
Взрослые начинают испытывать выгорание, которое проходит после долгожданного отпуска, мучаются от беспричинной тревоги или впадают в апатию, которую называют депрессией. Просто у детей этот дефицит проявляется ярче и быстрее, потому что их нервная система еще формируется и более чувствительна к сбоям.
Выяснилось, что нервная система ребенка работала на износ не из-за переходного возраста или проблем в школе. Она просто «голодала». У девочки был выявлен целый комплекс дефицитных состояний:
Тяжелая анемия (дефицит железа): железо — это не просто про гемоглобин и кислород. Это ключевой элемент для синтеза дофамина и работы митохондрий (энергетических станций клеток). Нет железа — нет энергии и нет «системы вознаграждения». Отсюда апатия и нежелание что-либо делать;
Глубокий дефицит витамина D: этот витамин работает как нейростероид. Он критически важен для синтеза серотонина — гормона спокойствия и хорошего настроения (читайте также: «Я — страдающая и застрявшая в декрете: осознание, которое перевернуло все» — реальная история из практики психолога). Его нехватка напрямую бьет по эмоциональной устойчивости;
Дефицит магния и витаминов группы B: это «коктейль спокойствия» нашей нервной системы. Магний — природный транквилизатор, он отвечает за расслабление мышц и торможение возбуждения в ЦНС, а также он отвечает за митохондриальное здоровье (энергию). Витамины группы B — это топливо для нервов. Без них любая эмоция превращается в истерику, а стресс становится хроническим;
Сбои в работе щитовидной железы: на фоне дефицитов щитовидная железа начала работать некорректно, что дополнительно усугубляло упадок сил и апатию.
Картина стала ясна как день. Представьте себе мощный компьютер (мозг ребенка), к которому подвели слабые провода и урезали питание (дефициты). Что будет? Система начнет зависать, выдавать ошибки, перегреваться и в итоге просто выключится или начнет вести себя непредсказуемо.
Но просто дать человеку горсть витаминов — это все равно, что пытаться заправить машину бензином при засоренном топливном фильтре. Мы пошли дальше. Мы начали комплексную работу по восстановлению функций ЖКТ. Ведь чтобы витамины усваивались, а железо всасывалось, должны хорошо работать пищеварение, отток желчи и должна быть здоровая микрофлора кишечника.
Мы восстанавливали работу печени, чтобы она могла правильно метаболизировать гормоны и витамины, и налаживали работу кишечника, который является «вторым мозгом» нашего организма.
Психологическое состояние девочки было не первопричиной, а следствием. Ее организм кричал о помощи единственным доступным ему способом — через поведение. Мы отменили все разговоры о психиатрии и антидепрессантах. Вместо этого мы составили план нутритивной поддержки и коррекции дефицитов. Это была тонкая работа: нужно было восполнить запасы мягко, чтобы не вызвать стресса у организма.
Прошло три месяца (читайте также: «Я живу не своей жизнью, а жизнью дочери»: реальная история из практики психолога). На повторный прием пришла совсем другая семья. Мама улыбалась, а девочка… Девочка сидела ровно, смотрела в глаза и сама начала разговор. Я увидела значимые перемены в своей пациентке:
Агрессия ушла, вспышки гнева прекратились полностью;
Эмоции под контролем — она научилась справляться с эмоциональными всплесками;
Энергия вернулась, вернулась мотивация учиться и заниматься любимыми делами.
Это не просто история о девочке-подростке. Это инструкция по применению к самому себе. Прежде чем вешать ярлыки «ленивый», «агрессивный», «трудный» или ставить диагноз «выгорание», спросите себя: а есть ли у этого тела ресурсы, чтобы быть спокойным, энергичным и счастливым?
Если вы замечаете, что привычная радость исчезла, а на ее место пришли раздражительность, апатия или постоянная тревога — это не «плохой характер». Это ваш организм посылает сигнал SOS. Возможно, вас тоже «подменили» на биохимическом уровне. Что делать?
Перестаньте гадать. Единственный способ узнать правду — это сдать анализы. Это покажет реальное положение дел. Ищите причину, а не просто пейте витамины наугад. Как мы видели на примере, важно не просто восполнить дефициты, а наладить работу ЖКТ и печени, чтобы организм начал усваивать питательные вещества из еды и добавок.
Действуйте превентивно. Не ждите, пока эмоциональные качели разрушат вашу карьеру или отношения. Здоровье нервной системы — это фундамент, на котором строится все остальное: энергия, мотивация и спокойствие.
Проверить это можно только одним способом — сдав анализы, изучив себя. И лучше сделать это сейчас, чем когда тело начнет кричать о помощи через болезни. Ваше психическое равновесие напрямую зависит от вашего физического состояния. Как говорится, красота и спокойствие снаружи всегда зависят от здоровья изнутри».