Мы привыкли думать, что физическая боль — это сигнал организма о физическом повреждении или дисбалансе. Но что, если медицинские обследования не находят причин, и врачи разводят руками, а симптомы не проходят и тело болит?
На этот вопрос попытается ответить психолог Ольга Петекатова, которая объяснит, в каких частях нашего тела могут скрываться психологические травмы.
Соматоформные расстройства — это группа психосоматических заболеваний, в основе которых лежат физические симптомы, напоминающие соматическое заболевание, но при этом никаких специфических нарушений органов и систем обнаружить не удается. Человек годами ходит по врачам, получая диагнозы вроде «вегето-сосудистой дистонии» или «неспецифического болевого синдрома», но корень проблемы остается нераспознанным.
Почему так происходит?
Психика, неспособная переработать травму, стресс или подавленные эмоции, «переносит» напряжение на тело (читайте также: Как стресс и тревога влияют на сексуальную жизнь).
Так формируются:
хронические мигрени,
необъяснимые боли в спине, сердце или животе,
ощущения «кома в горле», онемения, покалывания,
нейродермиты и другие расстройства.
И это не симуляция. Любая боль — это сигнал организма об опасности и риске. Это крик о помощи! Память тела фиксирует каждый эпизод боли, страха и беспомощности; не переработанный травмирующий опыт «оседает» в мышцах, суставах и внутренних органах, формируя хронические зажимы, места застоя и телесные блоки.
В психотерапевтической кинезиологии для определения того, какая эмоция «застряла» в том или ином участке тела, используется «карта эмоций на теле», с помощью которой можно найти и определить, что именно не прожито у конкретного человека, и даже в каком возрасте случилось травмирующее событие.
Но можно попробовать «расшифровать», о чем говорит тело, через то, где локализована боль, какая система перегружена и не справляется (читайте также: Закон резонанса Юнга: почему все наши встречи на самом деле не случайны).
В каких частях тела мы скрываем нашу боль?
1. Голова и мигрени
Возможные причины: перфекционизм, постоянное напряжение из-за страха ошибки.
2. Шея и плечи
Возможные причины: «Какой неподъемный груз я несу на своих плечах?» Болевой синдром в этой области может быть следствием гиперответственности, чрезмерного контроля, вытесненного страха или стыда, страха перемен.
3. Боль в спине
Возможные причины: страх доверия, страх «остаться без поддержки», ощущение «нет опоры», чувство вины.
4. Желудок и кишечник
Возможные причины: «Не могу переварить» — не просто метафора, а физиологическая реальность. Что я никак не могу прожить и принять? Какой конфликт длительно не решается и вызывает мою тревогу? Какой хронический стресс до сих пор присутствует в моей жизни?
5. Грудная клетка — зона уязвимости
Возможные причины: обиды, страх отвержения, эмоциональная боль и непрожитое горе.
6. Боль в тазу и бедрах
Возможные причины: подавленная сексуальность, страх насилия, стыд, запрет на удовольствие (читайте также: Почему секс после измены становится лучше — неудобная правда, о которой стыдно говорить).
Тело никогда не лжет. То, что не может быть проявлено и разрешено в психическом пространстве, проявляется через наше тело, чтобы быть прожитым. Вот только вместо того, чтобы увидеть и решить то, что требует решения, мы чаще всего ищем способ отключить сигнал бедствия, тем самым попадая в ловушку болевого поведения.
Когда вместо того, чтобы искать решение, мы учимся жить с болью, начинаем использовать ее для избегания неприятного в жизни (ну я же болею), получения бонусов и манипуляции другими, доходя до зависимости от боли, которая становится ключевым элементом жизни.
Как помочь себе:
Осознать связь — спросите себя: «О чем мое тело говорит?», «Что требует изменения в моей жизни?», «Какие эмоции я запрещаю себе чувствовать?»
Восстановить контакт с телом — осознанное движение, дыхательные практики, массаж, телесные практики.
Прожить подавленные эмоции — дневник, терапия, безопасное выражение даже сложных эмоций.
Помните, тело — не враг; оно самый верный союзник, который позволяет увидеть то, что требует изменения.
