Психолог, когнитивно-поведенческий психотерапевт Элина Ландман делится с theDay.ru историей из практики: как бухгалтер с отличной репутацией и стабильным доходом чувствовала себя «неполноценной», и что помогло ей обрести вкус жизни
«Ко мне обратилась женщина. Назовем ее Анной, ей 37 лет. На первый взгляд, у нее была вполне успешная профессиональная биография и отличная репутация. За плечами — экономический факультет, стабильная работа, карьерный рост от бухгалтера до финансового директора. Для команды она была человеком, на которого можно положиться: точная, внимательная, ответственная, умела видеть не только цифры, но и общую картину целиком.
Однако со временем у Анны стало появляться странное ощущение: вроде все правильно, стабильно, логично, но работа вызывает монотонное чувство. Даже если расти дальше по карьерной лестнице, радости она от этого испытывать не будет. Ее запрос прозвучал очень точно: «Я не хочу бросать свою работу, но я понимаю, что этого недостаточно. Мне что-то необходимо предпринять, может быть, даже оставаясь на этой работе, но найти то, что меня будет радовать в жизни».
Самое интересное, что Анна не пришла с фразой «я хочу кардинально сменить профессию» (читайте также: Какая есть особенная черта у тех, кто первым говорит «я тебя люблю» — психологи считают это формой храбрости). И меня это порадовало, потому что отрицание всего, что было, — не лучшая точка старта в работе с самоопределением».
Шаг 1. Увидеть, где проходит пунктирная черта
Когда мы начали разбираться, проявилась любопытная картина. Анна была классным исполнителем, но при этом понимала, что ей этого недостаточно. Она проявляла ту часть себя, которую можно назвать «разумной, надежной, одобряемой». Ту, с которой она жила еще в школе и поступила в университет. Ту, которая получала одобрение за конкретные факты.
Но была и другая часть Анны — чувствительная, творческая. Она воспринимала ее как несерьезную, а значит, не полезную. Мы обнаружили, что Анна привыкла считать сильным то, что можно доказать через одобрение. «Я сильная, если меня одобряют, потому что я несу пользу. Если польза не видна, значит, я не одобряема, и в этом моя слабость».
Ее способности помогали зарабатывать деньги, выполнять задачи, получать одобрение. А значит, именно эти способности имели право на жизнь. А то, что важно для души и сердца, не имеет права стать профессией. Так она думала (читайте также: «Я — любящая жена, но шесть лет без секса» — реальная история из практики сексолога).
Шаг 2. Вспомнить о хобби «из прошлой жизни»
«Когда я спросила Анну, что она любит делать, что вызывает у нее настоящий интерес, она долго думала, а потом почти мимоходом вспомнила: в ранней юности она окончила художественную школу. У нее есть любовь к картинам, цвету, композиции, форме. Но это из прошлой жизни, уверяла она. Это все приятное, художественное, не имеет отношения к серьезному взрослому выбору.
Однако в теме призвания именно исследование хобби оказывается одной из самых важных деталей. В хобби сохраняется та часть личности человека, которая как будто не получила права стать главным направлением в жизни. Мы договорились, что Анна не оставляет работу. Никакой драмы «я все обнуляю, моя прошлая жизнь — это прошлая жизнь, а теперь у меня будет новая жизнь» не случилось.
Анна нашла для себя специалиста и стала заниматься изобразительным мастерством. Вспоминала форму, линию, композицию. Параллельно увлеклась макияжем — и увидела в этом способ соединить художественное видение, которое она так долго прятала, с вниманием к человеку. Макияж требует не только творчества, но и внутренней точности, знания техники, понимания человека. Точно так же, как в цифрах», — говорит Элина.
Шаг 3. Работа с самоценностью: разрешить себе не объяснять выгоду
У Анны было когнитивное искажение: для того чтобы что-то выбрать, нужно сначала заслужить. Хорошо учиться, выбрать надежную профессию, приносить пользу, не разочаровать родителей (читайте также: «На пятое свидание он пришел с мамой, потому что „она лучше разбирается в женщинах““). Она привыкла выбирать то, что можно конкретно объяснить и доказать, как математическую формулу.
«Наша работа над ее самоценностью заключалась в том, чтобы у Анны появилась возможность просто признать как факт: ее желание проявлять художественное видение, возможно, даже заниматься красотой и образом тоже имеет право на жизнь и может стать серьезной профессией.
Мы рассматривали кейсы успешных профессиональных визажистов, которые состоялись и зарабатывают. И в какой-то момент Анна разрешила себе не объяснять свою увлеченность только практической выгодой. «У меня есть способности к художественному, образному мышлению, и они могут приносить мне доход, но это не только моя практическая выгода, потому что во мне просто эта часть меня живет», — рассказывает психолог.
Шаг 4. Принцип комплементарности: не выбирать, а соединять
«Ключевым поворотом в нашей работе стал принцип комплементарности. Мы стали разбирать, как сильные и слабые стороны могут дополнять друг друга. Точность Анны оказалась очень тесно связана с художественным видением: любому художнику нужно уметь что-то отразить точно, чтобы возникла картина. Чувство красоты возникает, когда оно приобретает системность. Ее скрупулезность и въедливость можно дополнить творческой чувствительностью».
Анна поняла главное: ей не нужно отрицать в себе бухгалтера, экономиста, финансиста для того, чтобы проявлять свою творческую часть. Если мы не избавляемся от сильной стороны, то и творческая часть перестает быть несерьезной и спрятанной.
Именно это не отрицание опыта и не попытка спрятать то, что хочется проявить, помогло Анне освоить новую профессию и выстроить свое дело.
Шаг 5. Обновление: от хобби к новой профессии
Анна продолжала брать уроки и по изобразительному искусству, и по визажу. Ее мастер передала ей пару клиентов. Она обзавелась знакомствами в новой сфере. И через год она открыла свой салон красоты. Причем сделала это не в ущерб прежней работе, а когда увидела, что экономическое образование, понимание финансов и умение выстраивать процессы — это не что-то из другой жизни, а то, что очень сочетается с тем, что она захотела делать сейчас.
Еще через восемь месяцев она открыла второй салон. Потом еще один. И так выросла сеть салонов (читайте также: Почему мужчины изменяют даже самым красивым женщинам — шокирующая правда от сексолога, работающего с изменщиками).
«Раньше у меня было точное понимание: есть полезная работа, и есть то, что нравится, но это не имеет права на жизнь. Теперь то, что нравится, стало частью моей жизни. И я больше не прячу это», — сказала Анна в конце нашей работы.
Что на самом деле произошло
Важно даже не то, что Анна сменила фокус. Важно другое: Анна перестала воспринимать свою жизнь как выбор между правильным и интересным, между надежным и творческим. Она смогла не ограничивать себя этим выбором, а наполнить свое направление и тем и другим.
Призвание, как поняла Анна, не приходит как резкий поворот. Ответ был не очень-то и далеко. Он был в принятии своих сильных и слабых сторон и в воспоминаниях о любимом деле, которое было в юности. И это всегда было рядом с ней. Но по ее искаженному восприятию ей казалось, что это несерьезно.