Любовь без влечения: как жить с партнером, который физически не привлекает

Основа крепких и долгих отношений — это не только сильная эмоциональная привязанность и «бабочки в животе», но сексуальная совместимость и умение дружить. Расскажите нам, какой у вас секс, и мы расскажем, что у вас происходит в отношениях. Если секс пропал из отношений, то это верный знак намечающегося кризиса и такой симптом нельзя оставлять без внимания.

Что делать, если секса нет или он такой, что лучше бы его не было? Партнер больше не привлекает, пропала страсть, секс не приносит удовольствия… И как дальше быть? Не разводиться же сразу. Своими советами с нашими читателями поделился эксперт — психотерапевт и психолог-консультант Татьяна Галич.

Куда и почему пропадает влечение?

Давайте начнем с того, что попробуем разобраться, почему пропадает влечение. Здесь все не так однозначно.

Влечение есть, но оно стало другим

Часто мы ориентируемся на ощущения начала отношений, когда у нас кипели гормоны и все получалось само по себе. Острое удовольствие, быстрые оргазмы, страсть, мгновенное возбуждение — все кипело и бурлило. А сейчас мы просто лежим, обнявшись, гуляем за ручку, готовим ужин, планируем отпуск — и все. И думаем, что это проблема. Нет.

Но если в этот момент начать создавать условия для романтики, разрушать рутину, возвращать друг другу статус не только партнеров, но и любовников, то все не просто вернется на свои места, но будет даже лучше, чем было. Именно для таких пар написаны тонны рекомендаций о романтических ужинах, красивом нижнем белье, играх в незнакомцев и пр.

Влечение было, но сейчас о сексе даже думать не хочется

Стресс, усталость, депрессия, накопленные обиды и взаимные претензии, гормональные сбои, хронические заболевания, прием медикаментов, прошлый негативный и травматичный опыт, изменения тела, снижение самооценки — все это помноженное на рутину, приводит к отсутствию желания и отторжению партнера.

В этом случае важно понять, а что нас держит вместе? Как партнер влияет на вас? Что вам хочется делать для партнера? (обратите внимание, речь не о чувстве долга или обязанностях, а именно о желании). Какие аспекты в отношениях или в человеке вызывают снижение интереса? Есть ли внутренние барьеры или стереотипы? Что могло бы помочь вернуть привлекательность?

Влечения не было с самого начала, но люди надеялись, что как-то с этим справятся

Здесь, к сожалению, имеет место банальная ложь самому себе. Мы видим, как человек старается, ценим его прекрасные личные или деловые качества, понимаем, что это идеальный кандидат для отношений, вспоминаем все эти поговорки про «стерпится-слюбится» и «с лица воду не пить» и думаем, что тело можно обмануть. Но нет.

В этом случае, к сожалению, чаще всего самым правильным вариантом будет честный разговор с партнером и совместное обсуждение дальнейших отношений. Очень важно проявить честность и дать человеку возможность выбора. Как только вы признаете реальность такой, какая она есть, вы в паре можете принять решение о расставании или о таком развитии, которое приведет вас к хорошему сексу и сделать близость приятной.

Нет никакой необходимости оставаться один на один с пониманием того, что я живу с человеком, который меня совершенно не привлекает, терпеть это годами и делать вид, что все хорошо (читайте также: 5 признаков, что вы готовы к новым отношениям после расставания).

Что делать, если партнер больше не привлекает физически?

Честность с собой

Не вините себя за отсутствие влечения. Это — часть вашего опыта, и важно понять, что сексуальное желание может меняться под воздействием различных обстоятельств. Отсутствие желания — это не ваш каприз или злая воля, а симптом более серьезной проблемы, с которой надо работать. Чаще всего эта проблема решаемая.

Если вы видите ценность в ваших отношениях и готовы прикладывать усилия, то для начала обсудите ситуацию с партнером. Важно говорить, не обвиняя или требуя, а делясь своими чувствами и слушая. Например, можно начать разговор с фразы «„Я замечаю, что в последнее время я все меньше воспринимаю тебя как сексуального человека, и это меня тревожит. Мне важно понять, что происходит.“

Иногда просто признание, что у каждого есть свои проблемы и потребности, помогает снизить напряжение и найти решение проблемы.

Диалог с партнером

Если вы сейчас читаете это и думаете, что с моим партнером невозможно такое обсуждать, то стоит подумать о том, а почему так произошло? Это говорит об отсутствии безопасности и возможности открыто говорить о своих трудностях и желаниях, а это очень вредит сексу.

Если сейчас вы читаете это и думаете: «Да как тут можно быть расслабленными при нашей жизни?!», то мы нашли ответ на вопрос «почему нет влечения». Постоянный стресс и секс в паре очень плохо совместимы.

Начинайте с позитивных моментов, делайте акцент на своем желании сделать отношения еще более счастливыми, будьте готовы слушать и проявлять эмпатию, показывайте желание понять точку зрения партнера и его потребности. Такие разговоры требуют терпения, времени и деликатности.

Более серьезная проблема

И снова диагностический момент. Если сейчас вам захотелось сказать «да почему опять я должен/ должна что-то делать?!», то это проявился еще один враг сексуального влечения — накопленные обиды и невысказанные претензии. Если вы чувствуете постоянное отвержение и вам кажется, что партнер вами пренебрегает, то это более важная тема для разговора и более серьезная проблема.

Итак, вы уже понимаете, что утрата привлекательности партнера и хорошего секса — это повод для разговора (читайте также: Почему женщины изменяют: 4 варианта отношений, где это случается чаще всего).

Какие вопросы можно было бы обсудить:

• Как каждый из нас ощущает отношения сейчас?

• Какие изменения произошли в отношениях?

• Что беспокоит или тревожит в наших отношениях каждого из нас?

• Что для каждого из нас важно в нашей интимной жизни?

• Что можно было бы изменить или улучшить в наших отношениях?

• Что могло бы помочь вернуть страсть?

• Что каждый из нас хотел(а) бы попробовать или изменить в нашей интимной жизни?

Может оказаться, что у вас давно уже назрела необходимость пойти вместе к психологу, купить абонемент в фитнес-клуб или зайти в магазин для взрослых и снять номер в тематическом отеле на ночь. В таком общении вы сможете условно обменяться инструкциями друг к другу и объяснить, как вызвать у вас сексуальное влечение.

1. Разделяйте эмоциональную и физическую близость. Наша цель не в том, чтоб сойти с ума от страсти, а в том, чтобы получать удовольствие и чувствовать себя счастливыми. Многие пары находят баланс, развивая эмоциональную и тактильную связь. Это создает то ощущение безопасности и доверия, которое позволяет открыто обсуждать свои потребности и желания в сексе и открываться новому опыту.

2. Экспериментируйте, исследуйте новые формы интимности, подходите к вопросу творчески. Часто в рутине повседневности люди перестают видеть друг в друге любовников, а видят только функции, поэтому так важно снова начать ходить друг с другом на свидания и создавать поводы для романтики.

3. Массаж, совместное творчество, игры — все это помогает укрепить связь и пробудить интерес. Подумайте о том, что ваш партнер, обладающий несомненными достоинствами, для вас уже привычный, обыкновенный и скучный, а для кого-то другого — это объект сильного сексуального влечения. Найдите или создайте такие условия, в которых и вы тоже сможете почувствовать подобное.

Важно помнить, что любовь без влечения — это не приговор, а вызов, который можно преодолеть. Главное — честность с собой и партнером, желание понять друг друга и работать над отношениями.