кадр из сериала «Безумцы»
«Меня зовут Алина, и я всегда считала себя сильной. До того дня, когда поняла, что готова разрушить свою жизнь ради человека, который никогда не будет моим.
Мы познакомились на собеседовании. Когда я впервые увидела его, внутри что-то екнуло. Он — Дмитрий Сергеевич, 35 лет, харизматичный директор IT-компании. Я — скромная 25-летняя девушка с дипломом маркетолога, мечтавшая о карьере. Его кабинет пах дорогим парфюмом и кофе, а взгляд — тот самый, пронзительный, будто видящий тебя насквозь — заставил меня забыть все заученные ответы. «Вы нам подходите», — сказал он тогда. И я подошла. Слишком хорошо.
Первые полгода были невинны: случайные встречи у кофемашины, деловые ужины, комплименты в духе «Ты сегодня особенно хороша». Потом — командировка в Питер. Дождь, бокал вина в баре отеля, его рука на моей талии… А наутро — смс: «Это не должно повториться. У меня семья». Но повторилось. Снова и снова.
Он дарил подарки, придумывал «срочные задания» по вечерам и… запрещал говорить о чувствах. «Ты же понимаешь, сейчас не время», — шептал он, застегивая рубашку. Я понимала. Молчала. Ждала. А потом на корпоративе его жена — элегантная блондинка с идеальным маникюром — случайно назвала его «Димочкой». Так, как я никогда не осмеливалась.
Через полгода я поймала себя на панических атаках перед корпоративами (а вдруг его жена что-то заметит?), навязчивой проверке его соцсетей (новые фото с семьей = день в слезах) и самосаботаже (провалила важный проект, потому что он «не похвалил»).
кадр из фильма «Мой любимый враг»
Все раскрылось банально: коллега увидела нас в парке. Достаточно было одного анонимного письма в HR. Меня уволили «по соглашению сторон». Его — лишь лишили премии. В последний день он передал конверт с деньгами через секретаршу. Без записок. Без слов.
Прошло два года. У меня свой бизнес, новая квартира, внешне все идеально. Но есть одна проблема, с которой я не могу справиться. Я боюсь мужского внимания. Когда коллега по новому проекту говорит «Ты молодец» — мне хочется проверить, нет ли в его глазах того же намека, что был у него. Даже случайный взгляд незнакомца в метро заставляет меня думать: «А если он тоже…»
Я обожглась однажды — и теперь боюсь даже тепла. Иногда мне кажется, что настоящая цена того романа — не увольнение и не слезы. А то, что где-то во мне навсегда поселилась мысль: «Любовь — это боль, которую нужно терпеть». И я пока не знаю, как ее оттуда выгнать».
Комментарий специалиста
История Алины — это классический пример эмоционально зависимых отношений с дисбалансом власти, где смешались профессиональная среда, запретность чувств и глубокое разочарование в себе. Почему это произошло?
Алина попала в ловушку «травматической привязанности». Ее чувства подпитывались не столько реальными отношениями, сколько дофаминовыми качелями — чередованием близости и отдаления. Образно говоря: то заверения, что «это не должно повториться», то — новые встречи. То — иллюзией исключительности («Я — особенная, раз он выбрал меня, а не жену»), то дисбалансом власти (он — начальник, старше, опытнее; она — подчиненная, молодая, эмоционально зависимая).
Такие отношения редко бывают про любовь. Чаще это проекция нехватки — признания, защиты, значимости, которую человек бессознательно пытается заполнить через другого (читайте также: Вся в мать! Почему мы часто выбираем зависимые отношения, и причем тут семейные сценарии). Последствия этого опыта налицо: она до сих пор боится мужского внимания.
кадр из сериала «Высшее общество»
Отдельно стоит отметить то, что Алина, по сути, совершила предательство по отношению к себе. Она долго игнорировала свои границы, терпела унизительные условия («молчи, не говори о чувствах»). Ну а теперь ее психика реагирует на любое внимание как на потенциальную угрозу.
Следующий момент — травма отвержения. Его финальное равнодушие (деньги без слов) закрепило установку: «Я — всего лишь функция, не человек». Также налицо выученная беспомощность — мозг запомнил схему «привязанность = боль», поэтому теперь она избегает даже нейтральных ситуаций, чтобы не рисковать.
Что же делать Алине в такой ситуации? В первую очередь — разделить «тогда» и «сейчас». Важно понять: не мужское внимание опасно, а выбор мужчин, которые его проявляют. Ведь Алина реагирует не на реальность, а на прошлый опыт. Здесь поможет техника «якорения». Надо уяснить для себя: «Этот коллега — не Дмитрий. Он сказал: „Молодец“, потому что я действительно справилась с задачей. Это факт, а не намек».
Далее — следует переписать установку про любовь. Фраза «Любовь — это боль» — не истина, а послание из травмы. Можно создать новый паттерн. Например, «Любовь — это безопасность. Если больно — это не она».
кадр из фильма «МЫ. Верим в любовь»
Также необходимо восстановить доверие к себе. Главная потеря Алины — не мужчина, а вера в свою адекватность. В этом случае стоит начать с малого. Надо замечать, когда ей комфортно с людьми (даже если это просто дружеская беседа). Фиксировать моменты, когда мужчины проявляют уважение без подтекста. Возможно, Алина до сих пор винит себя за «слабость». Поэтому ей следует проработать стыд. Да, ее реакция — нормальна для ситуации, где был дисбаланс власти. Сейчас же важно признать: «Тогда я выбрала лучшее из доступного мне. Теперь у меня больше опыта — значит, выбор будет другим».
На самом деле Алина не боится мужчин — она боится снова не распознать опасность. Но ее нынешняя осознанность — уже защита. Постепенно, через новый опыт, где ее ценят без условий, мозг перестанет реагировать на внимание как на угрозу. Главное — дать себе время. Раны от токсичных отношений заживают не тогда, когда забываешь человека, а когда начинаешь доверять себе больше, чем прошлому (читайте также: Рыбы — погружаются в страдания, Скорпионы — мстят: как переживают расставание разные знаки Зодиака).