В суете рабочих задач, бытовых дел и постоянного потока информации мы иногда забываем о самом главном — о родителях. Они могут не говорить об этом напрямую, но им действительно важно чувствовать, что они по-прежнему значимы, любимы и не забыты (читайте также: Как осознать, что психология — это ваше призвание: 4 признака, что вы готовы помогать людям).
Вопрос «как часто звонить пожилым родителям?» возникает у многих взрослых детей, особенно когда между ними города, часовые пояса или просто напряженный ритм жизни.
С возрастом меняется многое: круг общения сужается, здоровье становится более хрупким, появляется больше времени для размышлений. В такие моменты особенно важно знать, что даже на расстоянии есть близкие, которым не все равно. Звонок от сына или дочери — это сигнал, который дает силы.
Сколько раз в неделю — норма?
Универсального ответа не существует. Все зависит от характера ваших отношений, привычек и потребностей родителей. Но в среднем — 2–3 раза в неделю вполне достаточно, чтобы поддерживать теплую связь. Это может быть короткий звонок утром или перед сном, пятиминутный разговор по дороге с работы, или просто голосовое сообщение, если времени совсем впритык.
Главное — регулярность. Даже если вы заняты, лучше недолгий, но искренний контакт, чем долгие перерывы с редкими часовыми разговорами.
Что стоит учитывать?
Эмоциональный фон родителей. Если мама или папа сейчас переживают сложный период — после болезни, потери близкого или просто чувствуют себя одиноко — звоните чаще, даже ежедневно. Это не столько нагрузка, сколько инвестиция в их душевное спокойствие.
Темперамент и стиль общения. Есть родители, которым достаточно раз в неделю услышать голос ребенка, и они будут довольны. А есть те, кто ждет ежедневного контакта. Прислушивайтесь. Иногда лучше просто спросить: «Как тебе комфортно?»
Формат связи. Не обязательно каждый раз вести долгий разговор — иногда достаточно короткого звонка или даже видео, фото, голосового сообщения. Это тоже внимание.
Почему забота о родителях важна и для нас?
Парадокс в том, что, заботясь о родителях, мы одновременно заботимся о себе. Поддерживая связь с близкими, мы укрепляем чувство принадлежности, осознаем свои корни и обретаем внутреннюю устойчивость. Кроме того, регулярное общение помогает снизить тревожность: когда вы знаете, как у них дела, вам проще вовремя заметить, если что-то пойдет не так (читайте также: Старость в радость: с какого возраста человек считается пожилым).
Если вы заметили, что стали звонить реже, чем раньше, не корите себя. Это не повод для упреков, а шанс начать с чистого листа. Порой даже короткий разговор может значить очень много. Пожилым родителям не нужны долгие беседы — им важно просто знать, что их ребенок рядом и он помнит о них.
Клинический психолог сети пансионатов для пожилых людей «Теплые беседы».