«Изменила мужу, он простил, но меня мучает совесть»: разбор психолога

Дипломированный сексолог и эксперт по семейным отношениям Артем Герасимов анализирует ситуацию, знакомую многим женщинам. Паниковать не стоит: эксперт рассказывает о важных шагах, которые помогут пережить измену и восстановить доверие партнера.

Вы признались. Он простил. Казалось бы, можно выдохнуть — худшее позади. Но почему же внутри так тихо и пусто? Вас не отпускает чувство вины, которое гложет изнутри, как ржавчина. Вы ловите на себе его взгляд и видите в нем тень былой боли. Вы извинились, но почему же легче не становится?

Давайте разберем по косточкам, что на самом деле происходит в вашей голове и как жить дальше, когда доверие разбито вдребезги (читайте также: Почему на самом деле мужчины изменяют: реальная история из практики сексолога (часть 3)).

Почему совесть не успокаивается, даже когда вас простили?

Ваша мучительная совесть — это не враг. Это ваш внутренний страж, который кричит о том, что произошло серьезное нарушение ваших же собственных моральных принципов. Вы предали не только его. Вы предали саму себя — ту женщину, которая считала измену немыслимым поступком.

Мозг устроен так, что он постоянно возвращается к незавершенным ситуациям, которые не нашли своего разрешения. Прощение мужа — это внешний акт. Но внутри вы все еще ведете переговоры с самой собой, пытаясь понять: «Как я вообще могла так поступить?». Пока вы не дадите себе честный ответ на этот вопрос, вина будет вашим вечным спутником.

Что стоит за изменой: три неудобные правды

1. Крик о помощи вашей психики

Возможно, в браке вы давно потеряли себя. Перестали чувствовать себя желанной, интересной, живой. Измена могла быть неосознанной попыткой доказать себе, что вы еще способны чувствовать страсть, что вы не просто «жена и мама», а женщина. Это был побег от рутины, одиночества вдвоем или потери самооценки.

2. Месть или акт агрессии

Иногда измена — это молчаливый крик ярости, который не нашел другого выхода. На обиду, на невысказанные претензии, на эмоциональное пренебрежение со стороны мужа. Это не оправдание, а объяснение: возможно, таким искаженным способом вы пытались до него «достучаться», заставить заметить вашу боль.

3. Саморазрушение

Некоторые люди неосознанно разрушают свое счастье, потому что не считают себя его достойными (читайте также: Феномен «сложных» женщин: почему мужчины выбирают тех, кто «ломает им голову»?). Если в глубине души вы уверены, что «с хорошими людьми такого не случается», то подсознательно можете совершить поступок, который подтвердит вашу «плохость».

Как жить дальше: инструкция по исцелению для вас обоих

Прощение — это не финиш, а старт новой, очень сложной работы. Ваша задача — не просто забыть, а переработать эту историю, чтобы она стала опытом, а не пожизненным приговором.

Шаг 1. Честный разговор с самой собой

Возьмите блокнот и ответьте письменно на самые неприятные вопросы:

• Что именно дала мне та измена? (Внимание? Подтверждение значимости? Ощущение свободы? Месть?)

• Чего не хватало мне в браке на тот момент?

• Готова ли я бороться за эти вещи внутри брака теперь?

Без этой ясности вы обречены либо на повторение сценария, либо на вечную вину (читайте также: Опасная близость: 6 правил секса с бывшим, чтобы не разрушить себе жизнь).

Шаг 2. Перестать играть в жертву

Ваша вина — удобная позиция. Пока вы себя казните, вы можете ничего не менять. Вы уже «наказаны». Осознайте это. Ваш муж принял решение остаться и дать вам шанс. Ваша задача — этим шансом воспользоваться, а не хоронить себя заживо.