Зависть — тяжелое чувство, особенно когда она исходит от самого близкого человека. Мать — это тот человек, который, по идее, должен поддерживать, радоваться успехам своего ребенка и желать ему только добра. Но если вместо этого вы замечаете холодность, сарказм, обесценивание или даже скрытую враждебность, это, естественно, ранит и вызывает чувство вины.
Прежде чем делать выводы, важно разобраться в причинах. Возможно, это не зависть в чистом виде, а страх, обида или ощущение собственной нереализованности. Но если ситуация действительно связана с завистью, важно действовать аккуратно, чтобы не усугубить конфликт. Разобраться в теме поможет психолог Сарина Татьяна.
Как понять, что мать испытывает именно зависть, а не просто временное раздражение?
Обесценивание ваших достижений: «Ну и что, что тебя повысили? Деньги все равно маленькие».
Сравнения в чью-то пользу: «А вот у Маши муж уже дом купил…».
Пассивная агрессия: колкие шутки, язвительные комментарии.
Скрытое саботирование: например, мать может отговаривать от амбициозных планов или настраивать родственников против вас.
Чувство вины за успех: «Ты стала такой занятой, совсем про меня забыла!».
Если эти моменты повторяются, вероятно, дело именно в зависти. Почему мать может завидовать? Прежде чем обвинять, попробуйте понять ее мотивы. Возможно, она не реализовала свои мечты и видит, как вы делаете то, о чем она когда-то мечтала.
Может она боится остаться ненужной (особенно если вы становитесь самостоятельной), чувствует, что теряет контроль над вашей жизнью или сравнивает себя с вами (например, если вы выглядите моложе, успешнее или счастливее в отношениях). Иногда зависть — это крик о помощи: мать может чувствовать себя одинокой, неуверенной в себе или несчастной.
Как вести себя, если мать завидует?
Не провоцировать
Не хвастаться успехами в её присутствии, не подчеркивать разницу в статусе или возможностях. Можно делиться радостями, но мягко: не «Я купила новую машину!», а «У меня наконец-то получилось накопить на хорошую машину».
Давать ей чувство значимости
Зависть часто рождается из ощущения «меня забыли». Чаще спрашивайте ее совета (даже если не нуждаетесь в нем), благодарите за поддержку в прошлом (читайте также: Как найти и распознать психически здорового мужчину: 5 ключевых признаков).
Не принимать ее слова близко к сердцу
Если мать язвит, не оправдывайтесь и не спорьте. Лучше нейтрально отвечать: «Мне жаль, что ты так думаешь», «Я ценю твоё мнение, но у меня своя точка зрения».
Установить границы
Если зависть переходит в токсичность (манипуляции, давление), стоит мягко, но твердо обозначить рамки: «Мама, я тебя люблю, но мне неприятно, когда ты так говоришь. Давай не будем это обсуждать».
Помочь ей найти свою радость
Предложите ей хобби, курс, путешествие — что-то, что вернёт ей ощущение собственной ценности.
Когда стоит обратиться к психологу?
Если зависть переходит в открытую враждебность, мать настраивает против вас других родственников и вы чувствуете постоянную вину и тревогу из-за её реакции.
Зависть матери может вызвать у вас гнев («Как она, вообще может так себя вести?!»), вину («Может я и вправду слишком много о себе думаю?») и обиду («Почему она не может просто за меня порадоваться?»).
Попробуйте начать вести дневник — записывайте ситуации, где вы чувствуете зависть с ее стороны и свои эмоции, которые испытываете при этом — это поможет проанализировать и увидеть закономерность. Медитации или дыхательные практики помогают снизить тревожность после неприятных разговоров. Иногда проблема глубже, чем кажется, и без специалиста не разобраться (читайте также: Психолог назвал 3 главных признака, что подруга вам страшно завидует).
Зависть родителя — это больно, но не фатально. Важно помнить: это не ваша вина, вы не можете жертвовать своими успехами ради комфорта матери и можно любить мать, но защищать свои границы. Попробуйте поговорить с ней откровенно (если она готова), но готовьтесь к тому, что она может не признать проблему. Главное — сохранить отношения, не разрушая себя.
