В последние годы повальное увлечение фитнесом и здоровым образом жизни изменило представления о похудении многих из нас. Теперь мы знаем, что к фигуре мечты нас могут привести не строгие диеты и изматывающие тренировки, а дефицит калорий. Эксперты из Сети убедили нас, что единственный способ снизить вес — тратить энергии больше, чем потребляешь. Однако, по словам звездного фитнес-эксперта Джилл Браун, это все же не совсем так.
фитнес-эксперт объяснил, почему ограничения не приводят к похудению
Яркая блондинка — одна из тех волшебниц, которые помогают заполучить фигуру мечты голливудским звездам. При этом Джилл настаивает: если говорить начистоту, далеко не всем помогает похудеть дефицит калорий. На первый взгляд, этот способ однозначно должен работать. Но наш организм гораздо сложнее, чем мы привыкли думать.
В первую очередь, Джилл призналась, что большинство просто не может правильно рассчитать для себя норму и дефицит. И вина здесь не только в скрытых калориях и неточных трекерах. Усвоение питательных веществ у каждого из нас происходит по-разному. Браун объяснила: «Это во многом связано с особенностями работы нашего кишечного тракта. Так что если вы не живете в лаборатории метаболического отделения, подсчет калорий не совсем точен» (читайте также: Потеряли себя: как выглядят звезды после похудения на Оземпике).
фитнес-эксперт объяснил, почему ограничения не приводят к похудению
Кроме того, есть множество факторов, которые меняют нашу норму и дефицит буквально ежедневно. Стресс заставляет организм сохранять энергию, поэтому норма уменьшается. А вот, к примеру, силовые тренировки наоборот разгоняют метаболизм. Поэтому количество необходимых организму калорий может увеличиться. Так что Джилл советует не заниматься постоянным подсчетом энергетической ценности. Ведь это зачастую не приближает нас к идеальной фигуре (читайте также: Почему после похудения вес возвращается, и что с этим делать).