Сегодня 60-летние катаются на лыжах, учат иностранные языки и ведут блоги о развлечениях и путешествиях. Но по документам — они уже «пожилые». Так где проходит граница между зрелостью и старостью — и почему общество все еще цепляется за привычные цифры, которые больше не актуальны?
Медицина и статистика привыкли мыслить категориями — возрастными рамками и диагнозами. Согласно определению Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), пожилой возраст начинается с 60 лет, этой же цифры придерживаются и в российской статистике. Организация Объединенных Наций, напротив, сдвигает границу до 65 лет — в странах с более высокой продолжительностью жизни это выглядит логичнее.
Сегодня границы становятся все условнее. Сегодняшний 60-летний может управлять бизнесом, учиться, строить планы. Поэтому и сам термин «старость» нуждается в уточнении — и делится на несколько отрезков (читайте также: Как осознать, что психология — это ваше призвание: 4 признака, что вы готовы помогать людям).
С какого возраста человек считается пожилым
Пожилой человек (60–74) — период, когда люди чаще всего продолжают работать и вести активную жизнь.
Старческий возраст (75–89) — этап, когда здоровье требует больше внимания, при уходе и внимании к себе можно сохранить хорошее качество жизни.
Долгожительство (90+) — возраст восхищения и уважения, особенно если он сопровождается ясным умом и бодростью.
Но даже эта градация — попытка классифицировать то, что классификации почти не поддается. Старость в современном представлении — это не возрастной рубеж, а состояние тела, ума, а главное — отношения к жизни.
Цифры стареют быстрее, чем люди
Старение стало индивидуальным процессом: есть 70-летние, которые бегают марафоны и поднимаются на Эверест, и 45-летние, которые мыслят, будто им за 90. На него влияют не только медицина, питание и экология, но и куда менее осязаемые вещи: социальная активность, ощущение нужности, интерес к жизни.
Наука подтверждает очевидное: старость сегодня наступает позже. Люди в 60+ чувствуют себя бодрее, чем их родители в этом же возрасте. Их мышление гибче, кожа — ухоженнее, а будни — насыщеннее.
Возраст сместился не только физически, но и культурно. Мы наблюдаем сдвиг парадигмы: старость перестает быть спадом и становится переходом к новому — спокойному и самостоятельному этапу (читайте также: Почему Гиппократ не советовал лечить людей бесплатно — вы никогда не догадаетесь).
Как жить долго и счастливо, как стать долгожителем
Главный секрет долголетия — не в количестве прожитых лет, а в их качестве. Физическая активность, будь то ходьба, пилатес или йога, поддерживает не только тело, но и мозг, улучшает кровообращение и снижает риск деменции. Социальные связи и умственная нагрузка создают «когнитивный резерв», защищающий ясность ума.
Важнее всего — отказаться от возрастных стереотипов. Осваивать новое можно в любом возрасте: путешествовать, изучать языки, находить интересные хобби. Настоящее долголетие измеряется не годами, а сохраненной радостью жизни и ясностью мысли.
фельдшер, управляющая сети пансионатов для пожилых людей «Теплые беседы».