Суставы становятся менее подвижными, вес легче набирается и тяжелее уходит, мышцы постепенно слабеют, ум уже не такой острый. Да, это нормально, если процессы начинаются после 40 лет и идут постепенно. Но есть немало признаков того, что человек начал стареть раньше и быстрее положенного.
По словам врачей. ускоренному или преждевременному старению способствуют самые разные факторы: сидячий образ жизни, стрессы, неправильный образ жизни. В итоге в 20 лет у вас уже появляются первые «заломы» на лице, в 30 — пигментные пятна и так далее. То есть, ваш биологический возраст выше, чем хронологический.
При этом ускоренное старение повышает риск развития онкологии — это доказано научно. Организму сложнее восстанавливаться с такой же скоростью, как раньше. Так, по словам онколога и гематолога Уэйла Херба, укороченные теломеры — признак старения — снижают способность клетки к правильному делению. Это приводит к генетической нестабильности, которая является предвестником рака.
Вот 5 признаков, что вы стареете ускоренными темпами
У вас ослабевают мышцы
Если вам трудно подниматься по лестнице, вы чувствуете, что уже не так выносливы как раньше, чаще теряете равновесие, возможно, у вас снижается мышечная масса. По словам гериатра Криса Веркаммена, это может быть признаком ускоренного старения.
«Этот признак беспокоит медиков, потому что мышечная масса связана с устойчивостью, координацией и равновесием, которые важны для всех нас», — говорит врач.
Нарастить мышцы помогут ежедневные тренировки, силовые упражнения и рацион с большим количеством белка (читайте еще: Все японцы едят этот продукт и доживают до 100 лет — добавьте его в свой рацион).
Вы все чаще падаете
Если это повторяется раз за разом, возможно это следствие нехватки мышечной массы. Но причины могут быть разными: от побочных эффектов лекарств до проблем со зрением и заболеваний сердца. Нарушение равновесия — один из признаков старения, и если вас постоянно покачивает уже сейчас, это повод обратиться к врачу.
У вас стала хуже память
Вам трудно запоминать такие вещи, как сроки оплаты счетов, дела, которые запланированы на день, документы, которые надо собрать? Вы не помните, куда и зачем шли — из комнаты в комнату? Все это признаки когнитивных нарушений, которые тоже являются одним из симптомов ускоренного старения.
Вы все чаще болеете
Это может происходить по разным причинам: например, у вас просел иммунитет, организм ослаб из-за хронических заболеваний, с которыми стало все сложнее справляться. Это тоже симптом старения.
И если вам чуть за 40, а вы уже не вылезаете из болячек, значит оно идет быстрее положенного (читайте также: Так обедают все долгожители: секретный рецепт блюда для «вечной» молодости и здоровья).
Вы замечаете изменения на коже.
Пигментные пятна, морщины, потеря эластичности кожи и ее истончение могут быть признаками «нормального» или ускоренного старения.
«Если эти изменения заметны в более раннем возрасте, это признаки ускоренного старения, — говорит Веркаммен — В таком случае не стоит выходить на солнце без солнцезащитного крема для возрастной кожи».