Начало и даже середина осени — это не просто смена сезона. Для большинства женщин это настоящий стартовый рубеж, когда на плечи одномоментно обрушивается множество задач. После сравнительно спокойного лета — с его свободным графиком, длинными вечерами и возможностью хоть немного выдохнуть, в жизнь снова возвращается напряженный ритм: школа, занятия, сборы, быт, адаптация.
Валентина Красникова, мама 17 детей и автор системы «Гениальная уборка», считает: чтобы не утонуть в этом потоке, важно сначала понять, с чем именно женщина сталкивается. Вот пять главных причин, почему именно этот месяц может быть особенно выматывающим.
Резкий переход от гибкого графика к жесткому расписанию
Летняя расслабленность сменяется четким таймингом: подъем по будильнику, подготовка завтраков, транспортировка детей, занятия, кружки, рабочие собрания. Все это требует полной перезагрузки — как в голове, так и в быту.
Женщина вновь становится координатором, диспетчером и организатором в одном лице. И если летом многие задачи решались «по ходу», то с началом учебного года все должно быть заранее выстроено, спланировано и работать без сбоев.
Эмоциональная вовлеченность в школьную адаптацию детей
Смена учителей, новые предметы, сложности в коллективе — все это отражается не только на ребенке, но и на маме. Она словно проживает этот период вместе с ним, испытывая схожие эмоции, тревоги и переживания.
Даже если сама женщина давно вышла из школьного возраста, начало нового учебного года у детей снова возвращает ее в атмосферу повышенной внутренней включенности. Это отнимает много сил, даже если внешне все выглядит спокойно.
Сужение личного пространства
Во время летнего сезона у женщины есть хоть небольшая, но передышка — утренний кофе, медленная прогулка, возможность не готовить строго по часам. Осенью все это резко заканчивается. Начинается режим: собрать, проверить, довезти, вернуть, накормить, выслушать, помочь. Все это — с ежедневным повторением.
Собственное пространство и личное время становятся дефицитом. Именно в этот момент у женщины может возникнуть ощущение, что она снова перестала принадлежать себе (читайте также: Самые красивые женщины страны: как выглядят и одеваются «Мисс Россия» последних 10 лет).
Повышенная нагрузка дома
Когда внешняя жизнь ускоряется, бытовая — не ждет. Утро начинается с кухни, заканчивается в прачечной. Вещи накапливаются, шкафы требуют пересмотра, рабочее место ребенка — организации. В условиях постоянной занятости женщина откладывает порядок «на потом», и дом постепенно превращается в еще один источник усталости.
По мнению Валентины Красниковой, в такие периоды особенно важна структурированная система. Например, методика «Гениальной уборки» предлагает не глобальные перемены, а продуманные шаги: сначала убрать лишнее, затем выстроить логичное хранение, а уже потом навести общий порядок. Так дом перестает быть зоной давления — и снова становится местом восстановления сил.
Завышенные ожидания к себе
Парадоксально, но именно с началом учебного года женщины чаще всего дают себе обещания: «Теперь я все буду делать правильно». Новый распорядок, новый режим, новые цели. Хочется быть собранной, все успевать, красиво выглядеть, питаться по расписанию, больше проводить времени с детьми и быть в хорошем настроении (читайте также: 7 секретов женщин в Древнем Египте, о которых не расскажут на уроках истории).
Но реальность быстро вносит коррективы. А следом за этим приходит привычное: чувство вины, раздражение и разочарование в себе. Женщина снова чувствует, что не справляется — хотя просто взяла на себя слишком много.
Как сохранить силы и не потерять себя
Снимите с себя «обязательный максимум». Не все нужно делать сразу и идеально. Лучше — постепенно и с учетом реальных ресурсов.
Организуйте процессы. Даже небольшое упрощение быта — например, ежедневное 15-минутное наведение порядка — дает ощущение контроля и уменьшает внутреннюю перегрузку.
Делитесь ответственностью. Дети, особенно школьники, вполне могут участвовать в делах семьи. Не бойтесь просить помощи.
Оставляйте «место для воздуха». Один свободный вечер в неделю, заранее выделенный для отдыха, — это не роскошь, а необходимость.
Поддерживайте себя, а не ругайте. Женщина не должна быть идеальной. Она должна быть живой, продуктивной и честной с собой.
Начало и даже середина осени — это не полоса препятствий, а время, когда особенно важно действовать осмысленно. Валентина Красникова уверена: «Настоящая устойчивость начинается не с идеального плана, а с понимания своих пределов и уважения к себе. Потому что только женщина, которая заботится о себе, способна поддержать других».
Мама 17 детей, общественный деятель, автор тренингов и книг, основательница Школы МегаМамы, эксперт федеральных каналов
Личный сайт