По мнению ученых и психологов, есть одно качество, которое делает людей по-настоящему устойчивыми: оно помогает детям справляться со стрессом, уверенно строить карьеру, создавать крепкие отношения и даже доживать до старости с меньшим количеством болезней.
В то время как родители мечтают вырастить добрых, умных, целеустремленных детей, они почти не упоминают эту особенность — возможно, потому что она не кажется яркой или привлекательной, однако на деле она куда важнее, чем кажется.
Рассказываем, почему всего одну черту важно взращивать в детстве, и как она влияет на качество жизни через 10, 20 и даже 40 лет.
Не яркая, но главная
Психологи называют ее самодисциплиной — одной из пяти ключевых черт личности. Она включает сразу несколько способностей: от самоконтроля и силы воли до склонности доводить дела до конца (читайте также: Психолог объяснил, как развить силу воли и стать сверхчеловеком). Это качество не талантливых бунтарей, а скорее, тех, кто действует плавно и последовательно.
Жасмин Моут, клинический психолог из Бостонского университета, пишет в Scientific American, что именно эта особенность сильнее связана с академическим успехом, крепким здоровьем, высокой заработной платой и низким уровнем тревожности.
«Люди с развитой самодисциплной живут дольше, меньше страдают от депрессии, чаще достигают успеха в карьере и реже сталкиваются с зависимостями. У них есть то, что мы называем настоящей устойчивостью», — объясняет Моут.
Предсказывает успех
В долгосрочном новозеландском исследовании ученые следили за группой из 1000 детей на протяжении 40 лет. В итоге оказалось, что самый точный предиктор финансового успеха в 30 лет — вовсе не интеллект и не обеспеченность семьи, а умение контролировать себя, сосредотачиваться и сохранять выбранный курс (читайте также: «Все оказалось очень просто»: ученые открыли секрет финансового успеха).
Самодисциплина, по словам Дэниела Гоулмана, автора книг о эмоциональном интеллекте, позволяет детям выстраивать зрелые отношения, лучше ориентироваться в социальных нормах и брать ответственность за себя. В дальнейшем черта помогает адаптироваться в профессиональной среде, достигать поставленных целей и сохранять психологическое здоровье.
Как помочь ребенку развить эту черту
Половина черт личности, по данным психологов, действительно формируются генетически, но вторая половина зависит от среды и воспитания. Родители под силу многое, и даже если ребенок по темпераменту импульсивный или упрямый.
Вот что советует Жасмин Моут:
Объясняйте, а не приказывайте. Вместо «нельзя, потому что я так сказала» используйте аргументацию. Например: «Мы не толкаем других, потому что можем причинить боль — в нашей семье важно быть заботливыми».
Подавайте правильный пример. Если вы сами держите слово, пунктуальны и не боитесь рутины, ребенок учится через наблюдение за вами.
Предоставляйте пространство для самостоятельности. Возможность довести дело до конца без контроля взрослых — первый шаг к внутренней устойчивости.
Что меняется у детей с самодисциплиной
Они легче адаптируются к новым условиям — в школе, в секциях, в подростковом возрасте и в стрессовых ситуациях;
У них выше успеваемость (не только за счет интеллекта);
Они реже испытывают тревожность;
В будущем они чаще достигают карьерных высот.
Не игнорируйте то, что важно
Многие родители делают ставку на интеллект, харизму и лидерские качества, но, как гласит наука, именно самодисциплина становится самым надежным фундаментом для взрослой жизни.
Именно она помогает идти вперед, даже когда сложно, работать с другими людьми, строить долгосрочные планы и соблюдать договоренности. И если вы хотите вырастить ребенка, который будет счастлив и уважаем, начните с этой черты.