Обычно мы получаем витамин D, обеспечивающий крепость костей и сильный иммунитет, с лучами солнца и из пищи. Однако если его перестает хватать, например, в темное время года, то это может весьма негативно сказаться на нашем здоровье.

В последнее время появилось несметное количество методик похудения, которые рекомендуют есть грейпфрут на ночь. Пристальное внимание к этому цитрусовому обусловлено ошибочным мнением, что оранжево-красный фрукт сжигает жир. Где правда, а где мифы в этом вопросе?

Творог обязательно нужно включать в детское и диетическое меню. В продукте содержатся белок, витамины, аминокислоты и минеральные вещества. Сколько кальция в твороге? Есть ли польза в обезжиренном продукте? Об этом нам рассказал диетолог.

Головной мозг ежесекундно совершает большую работу — контролирует все процессы нашего организма. С помощью правильного питания мы можем помочь ему справляться с такой нагрузкой на «отлично».

Диетолог Харли-Стрит Рианнон Ламберт рассказала, какие шесть продуктов нужно включить в свой рацион, чтобы улучшить состояние кишечника, омолодить организм и ускорить похудение.

Каких только волшебных свойств не приписывают этой крупе! Особенно ее ценят те, кто сидит на диете, ведь это едва ли не единственный углевод, против которого ничего не имеет даже самый строгий тренер по фитнесу. И все-таки можно ли есть гречку каждый день?

Несмотря на пользу этого фрукта, есть его можно не всем. В некоторых случаях лучше отказаться от употребления абрикосов, чтобы не навредить здоровью.

К кофе отношение у людей неоднозначное. Для одних это любимый напиток, который заряжает энергией на целый день. Другие считают его причиной хронической бессонницы. Третьи винят кофе в своей гипертонии. Где правда, а где вымысел? Давайте разбираться.

И бонусный рецепт салата для похудения!

Многие жизненные установки формируются у человека в раннем детстве, под влиянием старших родственников. Это касается не только поведения, мировоззрения и моральных принципов, но и рациона.