Худеем после родов

Какая женщина, родившая малыша, не мечтает сразу же обрести стройность и избавиться от лишних килограммов, которые накапливались целых 9 месяцев. Многие мамы, видя свой живот после родов, сразу начинают измерять свои параметры и отказываться от вредных для стройности продуктов. Однако проходят дни, месяцы, но похудеть быстро удается далеко не всем девушкам. Разберемся в причинах, почему так происходит. Во-первых, всем руководит гормональный фон. Прибавьте к этому отменный аппетит беременных, более спокойный образ жизни, отказ от спортивных нагрузок, желание поспать, полежать, которые сопровождают будущую маму, и станет понятно, почему появляются лишние килограммы. Конечно, есть счастливые обладательницы идеальных форм, но это скорее исключение. Во-вторых, на первое место выходит забота о малыше, особенно если это первенец. Когда целый день, а иногда и ночь нужно следить за самочувствием ребенка, когда не удается толком выспаться, о похудение после родов думать не приходится. В-третьих, если малыш находится на грудном вскармливании, и особенно если он склонен к аллергии, то питание мамы состоит из таких продуктов, что сбросить лишние объемы проблематично. Для начала нужно уяснить, что организм природой запрограммирован так, чтобы постепенно возвращаться в привычные для женщины формы. У некоторых на похудение после родов уходит год, у некоторых – месяц. Правильнее обратиться к специалисту – врачу-диетологу, например, который составит диету для похудения с учетом потребностей мамы и ребенка. Торопиться с фитнесом в первые дни после родов тоже не стоит: велика опасность нарушить гормональный фон. Начните с малого - много программ для занятий дома есть в интернете, и если позволяет время, можно не отлучаясь от ребенка, давать мышцам нагрузку. И потом – ежедневные прогулки с коляской – обязательное условие здоровья малыша и мамы. В любом случае, главное желание быть стройной, и умение распланировать свое время, тогда легко похудеть.