Поговорили с психологом, обсудили очень важный и популярный вопрос.
На своих консультациях я слышу множество историй о крахе отношений и разрушении иллюзий. Одна из моих клиенток рассказывает: «Я восемь лет прожила в браке с человеком, которому доверяла, а оказалось, что его интересовала не я, а моя квартира, связи и зарплата. Я верила, что это любовь…»
Предательство, основанное на корысти, — это не просто измена. Это «кража вашей реальности». Вы теряете не только доверие, но и уверенность в том, что все годы были настоящими. В момент разочарования и страха возникает другой вопрос: «Кто я без него?» Появляется чувство потери веры в будущее: смогу ли я когда-либо снова доверять?
Важно отметить, что предательство разрушает сильнее, чем просто измена. Рассмотрим три слоя боли, которые оно вызывает.
Первое — это предательство тела, которое проявляется в измене.
Второе — предательство доверия, когда происходит систематическая ложь.
И третье — предательство вашей ценности, когда человек был с вами лишь ради выгоды. Исследования показывают, что такое предательство активирует в нас те же зоны мозга, что и физическая боль.
Сталкиваясь с предательством, человек проходит через четыре стадии горя, и важно не задерживаться на них. Первая стадия — шок, когда вы не можете поверить в происходящее и ищете оправдания партнеру. В этот момент полезно записать все доказательства и факты, чтобы противостоять иллюзиям (читайте также: Синдром «недолюбленной»: как по соцсетям понять, что у женщины заниженная самооценка).
Вторая стадия — ярость, когда вы осознаете, что отдали лучшие годы. Опасно застрять в этом состоянии, поэтому важно выпустить свои эмоции: разбить тарелки или покричать наедине с природой.
Третья стадия — стыд, когда вы начинаете ненавидеть себя за то, что не заметили лжи. В этом случае полезно написать письмо себе из прошлого, напомнив, что вера в любовь — это нормально. Четвертая стадия — пустота, когда вы задаетесь вопросом «Кто я теперь?» и рискуете убежать в работу или новые отношения. Важно в этот момент вспомнить свои интересы и ценности, чтобы восстановить свою идентичность.
Для восстановления важно следовать определенным шагам. Начните с того, чтобы отрезать финансовые нити, перекрыв доступ к своим счетам и сменив пароли. Затем соберите доказательства — чеки, переписки, скриншоты, которые помогут вам в случае манипуляций. Не молчите о своей боли — поговорите с близкими о том, что произошло. Уничтожьте символы иллюзий: избавьтесь от подарков и совместных фотографий, чтобы дать себе возможность завершить этот этап жизни.
Перепишите свою историю: вместо «Он использовал меня пять лет» напишите: «Я обеспечивала чужого человека, но выжила и освободилась». Постарайтесь понять, что он получал от ваших отношений, чтобы увидеть, что его поступок отражает его дефициты, а не вашу недостаточность. Наконец, создайте правила для будущего: избегайте отношений, где партнер скрывает финансы, не заключайте брак без брачного договора и не игнорируйте «красные флаги» в поведении партнера (читайте также: «Синдром зеркала»: как мы бессознательно повторяем ошибки родителей, и что с этим делать).
Важно помнить, что не следует искать «его правду» и пытаться восстановить отношения, если он был с вами ради выгоды — это не любовь, а бизнес-проект. Не торопите свои чувства, потому что предательство доверия может переживаться от одного с половиной до трех лет. Ваша ценность не определяется корыстью другого. Предательство, основанное на использовании вас как ресурса, — это не приговор, а «жестокое освобождение».
Практический Психолог, клинический, школьный психолог. Член Гильдии психотерапии и тренинга. Учредитель и директор Учебно-методического центра «успех» с 2014 года.