Даже самые крепкие дружеские отношения могут быть омрачены завистью. Иногда подруга, которая всегда была рядом, вдруг начинает вести себя странно: вместо поддержки — критика, вместо радости за ваши успехи — колкие замечания (читайте также: Как найти и распознать психически здорового мужчину: 5 ключевых признаков).
Как понять, что это не просто плохое настроение, а настоящая зависть? Психологи выделяют три ключевых признака, которые помогут распознать скрытую враждебность.
1. Она обесценивает ваши достижения
Как это проявляется:
Когда вы делитесь радостью (новой работой, покупкой, отношениями), подруга находит повод для критики:
«Тебе просто повезло», «Это временно», «Да кому это нужно?».
Превращает комплименты в уколы: «Платье красивое, но тебя полнит», «Квартира хорошая, но район для жизни так себе».
Почему так происходит?
Зависть рождается из чувства неполноценности. Подруга не может смириться, что у вас есть то, чего нет у нее, поэтому принижает ваши успехи, чтобы чувствовать себя лучше.
2. Она радуется вашим неудачам
Как это проявляется:
В трудные моменты (увольнение, расставание) подруга слишком активно «поддерживает», но ее тон выдает удовольствие:
«Ну я же тебя предупреждала!», «Теперь поняла, что была не права?».
Зато игнорирует ваши победы: не поздравляет, не комментирует радостные посты в соцсетях.
Почему так происходит?
Для завистника ваши неудачи — подтверждение, что он не хуже вас. А успехи, наоборот, усиливают его неуверенность в себе.
3. Она копирует вас, но с «добавкой»
Буквально повторяет ваши действия, но с намеком на превосходство:
Вы купили машину? Она тут же берет такую же, но новее.
Вы записались на йогу? Она идет туда же и демонстративно хвастается прогрессом.
Крадет идеи: ваши планы, стиль, даже фразы — но подает как свои.
Покупает такую же одежду как у вас (читайте также: Синдром «недолюбленной»: как по соцсетям понять, что у женщины заниженная самооценка).
Почему так происходит?
Это не восхищение, а конкуренция. Подруга не просто хочет быть похожей — она стремятся вас переиграть, чтобы доказать себе: «Я могу лучше, круче».
Что делать, если замечаешь, что подруга тебе завидует
Советы психолога:
Не провоцируйте
Меньше хвастайтесь, избегайте тем, которые ее задевают (деньги, карьера, личная жизнь). Если не нравится, что она повторяет за вами — перестаньте показывать свои покупки, станьте «загадкой».
Поговорите, но без обвинений
Скажите: «Мне кажется, ты стала реже радоваться за меня. Тебя что-то беспокоит?».
Возможно, человек запутался и не знает, как ей встать на истинный путь.
Пересмотрите дружбу
Если зависть разрушает ваши отношения, возможно, стоит и вовсе дистанцироваться. Настоящая подруга не будет топить вас в негативе (читайте также: «Синдром зеркала»: как мы бессознательно повторяем ошибки родителей, и что с этим делать).
Зависть — не ваша вина, а проблема того, кто ее испытывает. Если подруга демонстрирует все три признака, стоит задуматься: приносит ли эта дружба радость? Здоровые отношения должны вдохновлять, а не заставлять скрывать свои успехи.
Психоаналитик, преподаватель и супервизор «Академии психологической практики»