Мы замираем у окна в ожидании букета, ловим себя на мысли «почему он не сказал этого первым?», обижаемся на невнятное «спокойной ночи» вместо шепота «люблю». А потом — злость, слезы, претензии: «Если любишь — докажи!» Но что, если доказательства — не там, где мы их ищем?
Любовь — это не экзамен, а язык
Ваш мужчина — как иностранный турист. Он говорит на другом наречии: не «как ты прекрасна», а «я починил кран». Не «я скучал», а «приехал раньше с работы». Мы ждем романтики, а получаем… полку, прибитую в коридоре. Знакомо?
Вспомните анекдот:
Жена — Почему ты 10 лет уже не говоришь, что любишь меня?
Муж — Я сказал однажды. Если что-то изменится — сообщу.
Мужская любовь часто — это глаголы: сделал, привез, защитил. Женская — существительные: слова, нежность, объятия. Когда эти языки не совпадают, мы начинаем сомневаться: «А точно ли он меня любит?»
Чего вы ждете на самом деле?
Упражнение «Два списка»:
Выпишите, чего ждете от мужчины: признания, тепла, времени вместе?
Теперь — чего не хватало в детстве: одобрения, безопасности, безусловной любви?
Если списки похожи — вероятно дело не в нем. Это ваш детский голод. Мужчина — не волшебник, он не заполнит эти пустоты. Это работа для терапии или осознанной заботы о себе.
А если он всегда был скуп на эмоции? Тогда вопрос иной: почему вы выбрали именно его? есть такие психотипы мужчин — их любовь тихая, как подводное течение. Они не кричат «люблю», но могут годами везти вас в аэропорт в 5 утра (читайте также: Поддержат лучше психолога — 3 самых эмпатичных знака Зодиака).
4 шага, чтобы перестать требовать доказательств
Спросите прямо — но иначе
Замените «Почему ты меня не любишь?» на:
«Как ты понимаешь, что любишь меня?»
«Что для тебя значит забота?»
Его ответ вас удивит: возможно, любовь — это когда он молча чинит ваш ноутбук.
Ведите «Дневник любви»
Каждый день записывайте 1-2 его поступка, которые можно считать проявлением заботы. Через месяц перечитайте — вы увидите паттерн.
Телесное упражнение «Заземление»
Когда накатывает обида:
Встаньте босиком, почувствуйте пол.
Положите руку на живот, дышите глубоко.
Спросите: «Что я чувствую сейчас? Гнев? Грусть? Чего мне не хватает?»
Дайте это себе: обнимите себя, выпейте чаю, включите любимую песню.
Ищите тепло вне отношений
Подруга, которая выслушает. Танцы, где вас видят. Книга, которая обнимет словами. Мужчина — не единственный источник любви в вашей вселенной.
А если он действительно холоден?
Честный вопрос: что вас держит? Страх одиночества? Привычка? Совместная ипотека? Дети? Любовь не должна быть пыткой. Если годами вы бьетесь о стену — возможно, это не стена, а указатель: «Ищите дверь» (читайте также: Филофобия: почему страх влюбиться сильнее других чувств, и что с этим делать).
Важно: требовать доказательств — это крик о собственной неуверенности. Любовь либо есть в вашем сердце, либо ее нет. А если есть — зачем ей свидетели?
Одна клиентка сказала мне: «Я перестала ждать цветов. Теперь покупаю их себе сама. И знаете что? Он стал чаще приходить с работы с вкусняшками». Любовь — как воздух: когда перестаешь хватать его ртом, начинаешь дышать полной грудью.
психолог, телесно-ориентированный психотерапевт, семейный психолог.