Любовь бурлит в начале отношений: кажется, что интимная жизнь будет вечно яркой. Но ученые и психологи заявляют: в большинстве семей сексуальная активность резко снижается через пару лет, и происходит это неслучайно.
Исследование, опубликованное в The Journal of Sex Research, включало анкетирование почти 40 000 человек, находящихся в длительных отношениях. Оказалось, примерно через три года с начала брака заметно падает удовлетворенность сексом, и факторы, почему так происходит, уже давно выявлены.
Почему происходит спад: спринт сменяется долгой дистанцией
Специалисты объясняют: к началу отношений «искра» — спонтанное и захватывающее влечение — на максимуме. Но потом пары входят в обычную рутину — работа, дети, бытовые заботы. Частота секса снижается, и интимность становится обязательным пунктом графика, а не выражением страсти (читайте также: Как вернуть страсть в отношения, если кажется, что ничего уже не поможет).
Еще один важный момент: в начале многие приравнивают регулярность секса к успеху отношений. Однако исследователь Эмили Нагоски утверждает, что это ошибочное мышление. Она вводит понятие гедонистического удовольствия, когда важна не частота, а качество — насколько партнеры радуются тому, что происходит между ними.
Как сделать секс ярким, даже если вы давно вместе
Сексуально удовлетворенные пары, согласно исследованиям, больше экспериментируют в постели — меняют позы, придумывают ритуалы, обсуждают собственные желания и фантазии. Маленькие детали — свечи, музыка, слова поддержки — повышают эмоциональную связь (читайте также: Любовь или привычка: 8 признаков, что чувства партнера остыли).
По словам Нагоски, сексологи сейчас рекомендуют планировать интим. Возможно, это звучит скучно, но такие пары не теряют близость и сохраняют «энергию секса» гораздо дольше.
Совет № 1: планируйте заранее, но сохраняйте гибкость
Запланированная близость не приговор, а инструмент: она помогает выделить время, когда оба готовы, и отказаться от давления и избежать сценария «а вдруг не получится». Авторы исследований напоминают, что главное — не частота, а доверие и удовольствие.
Совет № 2: делитесь фантазиями и желаниями
Не стесняйтесь говорить партнеру: «мне нравится, когда ты делаешь …». Даже самая короткая фраза может повысить взаимопонимание и добавить пикантной энергетики в отношения.
Совет № 3: расставляйте акценты на новый опыт
Добавляйте что-то неизведанное: прекрасно подходят массаж, ролевые игры, смена обстановки. Исследования показывают: пары, практикующие разнообразие, дольше сохраняют удовлетворенность.
Совет № 4: цените прикосновения как интим
Не только секс, но и тесный контакт (объятия, прикосновения, поцелуи) помогают укрепить эмоциональную близость и поддерживать интимный контакт.
Вывод
Сексуальное притупление спустя 2–3 года — закономерность, но не приговор. Тот факт, что пока пары строят быт и ростят детей, интимность уходит на второй план, не означает, что любовь и взаимность утрачены. Главное — сменить приоритет: от «сохранять искру» к «создавать удовольствие».
Если разговор о сексе становится редкостью, стоит попытаться начать диалог и найти способ сохранить близость: через разговор, ритуалы, планирование и эксперименты. Ведь именно эти составляющие — ключ к устойчивому и счастливому интиму на долгие годы.