Почему ваши отношения раз за разом не складываются, хотя сначала все идет хорошо? Вы вроде бы стараетесь, вкладываетесь. А потом — бац! — и он исчезает. Кто-то уходит в игнор, кто-то в новые отношения, а кто-то честно говорит: мол, понял, что мы разные люди. Вы прокручиваете в голове сцены прошлого, читаете переписки и не понимаете: что не так?
Ответ может быть не в нем, а в том, какие сценарии мы неосознанно запускаем. Поверьте, вы не одиноки. Ошибки у женщин в отношениях очень похожи. И это не приговор, а подсказка, над чем стоит поработать. Ниже — 12 частых причин, по которым даже хорошие мужчины исчезают из вашей жизни.
1. Вы все время в позиции жертвы
Когда все плохо — у вас виноваты обстоятельства, бывшие, коллеги, мама… кто угодно, но не вы. Психотерапевт Эрин Леонард объясняет: образ жертвы — одна из манипуляций, а ее цель — получить поддержку или внимание.
Такая установка выставляет вас беспомощной. Возникают нездоровое взаимодействие, где партнер должен всегда быть сильным, утешать вас и помогать, зато вы имеете право на слабость и всегда несчастнее его. В итоге партнер чувствует вину, усталость и раздражение. Эти эмоции со временем уничтожают все теплые чувства по отношению к вам.
Что делать: начните подмечать моменты, когда в очередной раз хочется обвинить кого-то или пожаловаться на жизнь. Вместо «почему это со мной случается?» попробуйте «что я могу сделать прямо сейчас, чтобы мне стало лучше?».
2. Вы не хотите идти на компромисс
Ваш сценарий в отношениях: «Или по-моему, или никак». Даже если вы спорите просто о виде пиццы на ужин. Но отношения — это не битва, а танец двух людей. И если вы всегда ведущая — мужчине в какой-то момент надоест отставать от ритма.
Исследование, проведенное в США под руководством доктора Джона Готмана, показало: пары, которые умеют искать компромиссы, дольше остаются вместе, а люди в них чувствуют большую близость.
Если вы не готовы уступать ни в чем, мужчина рано или поздно почувствует, что его желаниям и чувствам нет места.
Что делать: замечайте, когда для вас действительно важно, чтобы ваши пожелания были учтены, а где важнее сохранить отношения. Компромисс — не проигрыш, а забота о совместном будущем.
3. Вы не умеете говорить о своих чувствах
Вы ждете, что он сам догадается, что вы обиделись, расстроились или устали. Но он не экстрасенс. Мужчины вообще часто теряются в женских эмоциях и понимают их только благодаря комментариям. А ваше молчание для него — ледяная стена.
А еще, когда женщина не может открыто говорить о том, что она чувствует и чего хочет, мужчина чувствует стресс, фрустрацию и… теряет здоровье. Ученые установили, что в парах с плохой коммуникацией у мужчин чаще развиваются разного рода воспаления.
Что делать: начинайте с простых фраз: «Я злюсь, потому что…», «Мне важно, чтобы…» — вы не поверите, как сильно это меняет динамику.
4. Вы прибегаете к манипуляциям
Если вы обесцениваете чувства, мнение и усилия партнера («от тебя ничего другого и не ожидала», «ты в своем репертуаре»), заставляете сомневаться в реальности («ты все придумываешь»), устраиваете эмоциональные качели, играя то в ангела, то в снежную королеву — это психологическое насилие, способ обесценить чужое восприятие и навязать свою версию реальности.
В итоге вы разрушаете чужую самооценку, а человек чувствует себя крайне некомфортно с вами. И уходит. Вы хотели отношения или подушку для битья под боком?
Что делать: если вы ловите себя на том, что часто переиначиваете факты, чтобы выглядеть правой, или стараетесь «наказать и воспитать» партнера — это сигнал. Психотерапия поможет распутать этот клубок и найти новые способы взаимодействия.
5. Вы постоянно хотите быть в центре внимания
Всем нам важно, чтобы нас видели. Но если вы всегда стремитесь быть в центре внимания партнера, ревнуете к друзьям, хобби и даже его коту, и неважно, что он устал или плохо себя чувствует— это нездоровый эгоизм. Одна из ключевых черт нарциссической личности — постоянная потребность в восхищении. Такие женщины часто обесценивают мужчину, если он не подпитывает их эго.
Что делать: найти то, что наполняет вас, помимо его внимания. Увлечения, достижения, поддержка от подруг. Мужчина не обязан быть вашей фан-зоной 24 часа в сутки.
6. Ревность и контроль — ваши спутники
Проверка переписок, постоянные звонки с вопросами «ты где?», обиды на лайки чужих фото… Это не о любви, а о страхе и эмоциональной незрелости. И этот страх выжигает все живое между вами. Постоянная слежка, подозрения и запреты разрушают доверие и увеличивают эмоциональную дистанцию. Мужчины не выносят ощущения, что им не доверяют.
Что делать: укрепляйте самооценку. Здоровая уверенность в себе — лучшая профилактика ревности. Работайте над ней, а не над поиском паролей к его телефону.
7. Вы злословите и осуждаете других
Если вы на первом же свидании рассказываете, какая ужасная у вас начальница и подруга-идиотка, мужчина делает вывод: «Следующим буду я». Злословие — маркер токсичности, даже если кажется, что это просто болтовня. Психологи выяснили, что люди с «темными» чертами личности чаще используют сплетни как инструмент манипуляции и самоутверждения.
Что делать: спросите себя, зачем вы все это это говорите. Если поругав подругу, вы чувствуете себя лучше, можно попробовать другой способ: вспомнить свои успехи, заняться чем-то интересным, где вы чувствуете себя значимой.
8. Вы все еще не отпустили бывшего
Бывший то и дело всплывает в ваших разговорах, пусть даже как самый ужасный человек в мире. Как это выглядит для нового партнера? Вы живете в прошлом. А он для вас клин, которым вышибают старый клин.
А еще, вы не свободны эмоционально. В целом, люди, не принявшие разрыв, гораздо хуже адаптируются в новых отношениях и чаще переживают тревожность и фрустрацию.
Что делать: прежде чем идти в новые отношения, дозакройте старые. Это не про «стереть из памяти», а про чувство завершенности и благодарность за урок.
9. Вы не умеете обращаться деньгами
Бесконтрольные траты, кредиты, просьбы решить ваши финансовые проблемы за вас — это про инфантильность и безответственность, которые пугают. Не потому, что мужчины жадные. А потому, что финансовое поведение отражает уровень зрелости и ответственности человека. И никому не хочется, чтобы в нем видели только спонсора.
А еще, давайте честно: когда у вас плохо с финансами, меньше возможностей качественно заботиться о себе, путешествовать и знакомиться с по-настоящему интереснымид мужчинами, мы постоянно тревожимся, больше злимся и хуже выглядим.
Что делать: начните с составления бюджета и планирования доходов и расходов на месяц. Также стоит пройти курс финансовой грамотности и стремиться если не к богатству, то к финансовой самодостаточности.
10. У вас есть психологические проблемы, с которыми вы не торопитесь разобраться
Вы пережили тяжелый развод, насилие, сложные отношения с родителями, утрату и другие травмы и в отношениях постоянно отыгрываете боль, которую не прожили. Но к психологу не торопитесь.
Непроработанные психические травмы — основная причина агрессии, тревожности, депрессии и даже правонарушений. А мужчины рядом с такими женщинами чувствуют себя беспомощными: ведь в их природе — решать проблемы. И если они не могут «починить» вас, как бы ни старались, это удар по их самооценке (читайте также: «Травма отвержения»: как перестать выбирать мужчин, которые тебя не выбирают).
Что делать: психотерапия, поддерживающие группы, книги, телесные практики. Вариантов сейчас много — главное, начать. А посещение психотерапевта — норма и даже показатель статуса.
11. Вам не хватает эмпатии
Ваша любимая фраза: «А что тут такого-то?» или еще хуже: «Хватит ныть».
Вы обесцениваете чувства, в том числе своего партнера, не видите, когда ему плохо, зато рассчитываете, что он будет поддерживать вас. Но отношения без эмпатии и сострадания — как танец без музыки.
Ученые доказали: отсутствие у партнера чувства, что его видят и понимают, приводит к хроническому стрессу, снижению удовлетворенности отношениями и даже ухудшению общего состояния здоровья (читайте также: Поддержат лучше психолога — 3 самых эмпатичных знака Зодиака).
Что делать: будьте внимательнее к своему мужчине. Спрашивайте, как он себя чувствует. Часто достаточно фразы: «Я рядом, если захочешь поговорить». Иногда достаточно просто показать, что видите состояние человека.
12. Вы все контролируете
Вы знаете, как надо правильно себя вести, питаться, общаться с коллегами.
Контроль — одна из главных ошибок в отношениях. Он убивает спонтанность и радость жизни. А еще — любовь. Нормальному мужчине не нужна жена-учительница или родитель, которая все время его поправляет и говорит, как надо жить.
Профессор социологии Дебора Коэн подчеркивает: эмоциональное давление в виде критики, а также молчаливых бойкотов, угроз расставания и манипулятивного молчания — это формы эмоционального контроля и даже насилия.
Что делать: Позвольте партнеру что-то делать по-своему — даже если он будет ошибаться. И отмечайте, что при этом чувствуете — страх, злость, обиду? Вот туда и стоит посмотреть.
Если вы узнали себя хотя бы в трех пунктах — отлично! Это значит, что вы на пороге перемен. А перемены — это всегда путь к большему счастью. Не ругайте себя, не сравнивайте ни с кем, не паникуйте. Проанализируйте свои основные ошибки в отношениях и честно признайте: да, что-то стоит изменить. И начните с маленьких шагов.
Вы заслуживаете любви — не идеальной, а настоящей. Но начинается она с любви и уважения к себе и миру в целом.
По материалам https://www.yourtango.com/heartbreak/types-woman-who-make-very-bad-partners