Обнимайтесь перед сном — и жизнь станет легче
Психологи и ученые подтверждают: объятия перед сном не только дарят приятные эмоции, но и положительно влияют на психическое здоровье. Тактильный контакт помогает снизить уровень стресса, укрепить чувство защищенности и даже повысить уверенность в себе (читайте также: «Травма отвержения»: как перестать выбирать мужчин, которые тебя не выбирают).
Теплые объятия перед сном — это не просто приятный ритуал. Это маленькое волшебство, которое успокаивает нервы, прогоняет тревоги и дарит чувство, что все будет хорошо.
Ученые подтверждают: когда нас обнимают, в организме вырабатывается окситоцин — гормон, который снижает стресс и дарит ощущение защищенности. Будь то крепкие объятия любимого человека, нежные прикосновения или даже объятия с домашним питомцем — тело расслабляется, дыхание становится глубже, а мысли — спокойнее.
Тихо, без лишних слов. Просто прижмитесь к тому, кто рядом, и закройте глаза. В этом есть что-то древнее любых научных статей — тепло другого человека растворяет в себе дневные тревоги, будто их и никогда не было.
А еще это простой способ почувствовать себя нужным. Когда кто-то обнимает вас перед сном, мир кажется менее враждебным, а проблемы — не такими страшными. Это как теплое одеяло для души: мягкое, уютное и надежное (читайте также: Поддержат лучше психолога — 3 самых эмпатичных знака Зодиака).
Попробуйте сегодня. Отложите телефон, прижмитесь к близкому человеку, закройте глаза и просто побудьте в этом моменте. Возможно, завтра вы проснетесь с улыбкой.