Счастье — капризная величина, его уровень редко остается неизменным на протяжении жизни. Согласно новому исследованию консалтинговой компании «Яков и партнеры» и компании «Ромир», россияне особенно остро ощущают его спад в два ключевых момента. Эти периоды становятся своеобразными эмоциональными ямами, когда мир будто теряет краски, а привычные радости перестают радовать.
Первый кризис: между молодостью и зрелостью
Оказалось, что первый серьезный спад уровня счастья люди переживают в возрасте около 30 лет. Это время, когда юношеская беззаботность остается в прошлом, а груз ответственности за будущее давит все сильнее. Карьера, отношения, финансовая стабильность — каждая из этих сфер требует решений, а идеалы молодости часто сталкиваются с реальностью.
Многие в этот период сталкиваются с так называемым «кризисом третьего десятилетия»: кажется, что жизнь должна быть уже устроена, но на деле все еще слишком зыбко. Социальные сети лишь усиливают тревожность — на фоне «успешных» сверстников собственные достижения нередко кажутся незначительными (читайте также: 5 вещей, за которые стоит попросить прощения у пожилых родителей, пока они еще живы).
Второй спад: на пороге золотого возраста
Если в 30 лет человек еще верит в возможность изменений, то следующий ощутимый спад счастья приходит после 50. Это время переоценки всего, что было сделано, и осознания, что некоторые мечты так и останутся мечтами. Дети вырастают и становятся самостоятельными, карьера либо достигает пика, либо показывает свои границы, здоровье начинает напоминать о себе чаще.
Но есть и хорошие новости: после этого периода кривая счастья снова идет вверх. Те, кто перешагнул 60-летний рубеж, часто отмечают, что обретают новый взгляд на жизнь — более спокойный и мудрый. Исчезает гонка за статусом, а простые радости — общение с близкими, природа, любимые занятия — начинают цениться по-настоящему.
Что делать, когда кажется, что счастье уходит?
Психологи отмечают, что такие спады — естественная часть жизни, но их можно смягчить. В 30 стоит сосредоточиться не на сравнении с другими, а на поиске своего пути. После 50 — учиться принимать изменения и находить радость в том, что есть (читайте также: Они помогут обрести счастье: 20 фраз, которые каждая мама должна сказать своему ребенку).
Дайте себе право чувствовать
Первое, что важно сделать — перестать корить себя за печаль. Нас с детства учат, что грустить — плохо, что нужно «взять себя в руки». Но подавленные эмоции никуда не исчезают — они оседают тяжелым камнем где-то внутри. Попробуйте сказать себе: «Да, мне сейчас больно. И это нормально».
В состоянии печали мы часто перестаем заботиться о себе. Начните с малого — теплый чай в красивой чашке, короткая прогулка в парке, любимая музыка. Эти маленькие островки спокойствия напоминают: жизнь продолжается, и в ней еще есть много хорошего.
Главное — помнить: счастье редко бывает постоянным, но оно всегда возвращается, просто в иной форме. И, возможно, его следующая волна окажется глубже и осмысленнее, чем прежняя.