Есть простой способ проверить, как работает ваша голова прямо сейчас. Словесные задачи нейропсихологи используют давно: они показывают, насколько быстро мозг извлекает информацию из памяти и как гибко переключается между вариантами. Именно эти функции первыми начинают замедляться при когнитивных нарушениях, и их тренировка помогает дольше оставаться в форме (читайте также: Тест на деменцию: попробуйте найти 5 отличий на картинках всего за 15 секунд).
Перед вами 7 букв, и центральная — Д — должна быть в каждом слове. Остальные используйте в любом порядке. Засеките две минуты и записывайте все, что приходит в голову без пауз и без сомнений, а потом почитайте результат (читайте также: Тест на деменцию: только 1 из 10 сможет найти кота на картинке — вы в их числе?) и листайте страницу вниз.
Меньше 3 слов
Не торопитесь расстраиваться: скорее всего, вы просто отвлеклись или подошли к заданию слишком осторожно. Если же подобные задачи стали даваться заметно тяжелее, чем раньше, это повод обратить внимание на режим сна, уровень стресса и физическую активность: они влияют на скорость мышления в первую очередь.
3-5 слов
Хороший результат для двух минут без подготовки. Ваш мозг справляется с поиском паттернов и удерживает несколько вариантов одновременно — это те функции, которые при когнитивном снижении страдают первыми. Продолжайте нагружать себя подобными задачами: кроссворды, анаграммы и новые иностранные слова.
6-8 слов
Очень высокий показатель беглости речи и гибкости мышления: вы быстро переключаетесь между вариантами и не застреваете на одном решении — это признаки хорошо работающих лобных долей. Такой результат в подобных тестах коррелирует с высоким когнитивным резервом: мозг умеет компенсировать нагрузку.
9 слов и больше
Исключительный результат. Ваш словарный запас активен, а скорость извлечения информации из памяти выше среднего. Продолжайте читать, разговаривать, учить новое — ваш мозг явно это любит.