Духовность или побег?
Вы просыпаетесь в пять утра, чтобы успеть на утреннюю медитацию. Потом — час асан, дыхательные практики, аффирмации. Вы читаете книги о просветлении, цитируете Ошо в соцсетях и гордо заявляете: «Я в духовном поиске». Но при этом… не можете выдержать простого разговора с матерью без раздражения. Чувствуете, что друзья вас «не понимают». А любая критика в ваш адрес вызывает либо агрессию, либо желание уйти в еще более глубокую «осознанность».
Знакомо?
Тогда давайте честно: а вы действительно идете к себе — или просто красиво убегаете от реальной жизни?
Что такое духовность на самом деле?
Йога, медитация, осознанность — все это инструменты. Как молоток: можно построить дом, а можно разбить себе лоб.
Истинная духовность — это не про уход от реальности, а про глубокий контакт с ней. Про целостность. Про то, чтобы быть здесь и сейчас — не только на коврике в зале, но и в очереди в налоговой, в ссоре с партнером, в моменте усталости и злости.
Но сегодня я, как психолог, все чаще сталкиваюсь с другим феноменом — токсичной духовностью. Когда человек использует практики не для того, чтобы жить полнее, а чтобы избегать жизни.
5 признаков того, что ваша духовность стала токсичной
Вы чувствуете превосходство над «непросветленными»
«Они просто не понимают, что живут в иллюзии» — думаете вы, глядя на коллег, которые не медитируют. Но если духовность делает вас выше других, а не ближе к ним — это не мудрость. Это замаскированное эго (читайте также: Как осознать, что психология — это ваше призвание: 4 признака, что вы готовы помогать людям).
Вы подавляете «недуховные» эмоции
Злитесь? «Это эго». Грустите? «Надо отпустить». Боитесь? «Это низкие вибрации». Но настоящая осознанность — не в отрицании эмоций, а в их проживании. Иначе вы просто замораживаете себя.
Практики заменяют вам отношения
Вместо того чтобы поговорить с мужем о проблемах, вы идете на медитацию. Вместо того чтобы признать обиду на родителей — читаете мантры о вселенской любви. Духовность не должна становиться альтернативой близости.
Вы верите, что «правильные» практики решат все
Депрессия? «Надо больше медитировать». Проблемы с деньгами? «Проработать карму». Но иногда депрессия — это просто депрессия, и нужен врач. А деньги — это не «блоки», а конкретные действия (читайте также: Почему Гиппократ не советовал лечить людей бесплатно — вы никогда не догадаетесь).
Вы терпите то, что терпеть не надо
«Я принимаю реальность» — говорите вы, годами живя с абьюзером. «Это мой кармический урок» — оправдываетесь, когда вас унижают. Но духовность — не про смирение со злом. Она про мужество что-то менять.
Почему так происходит?
Потому что духовность стала трендом. И, как любой тренд, ее выхолостили, превратив в красивый побег от реальности.
Вместо работы с психологом — «проработка кармы».
Вместо здоровых границ — «принятие».
Вместо живых эмоций — «высокие вибрации».
Но психика не обманывается. Если вы годами подавляете гнев под маской «любви и света», он все равно выйдет — в болезнях, неврозах, внезапных срывах.
Как отличить здоровую духовность от токсичной?
Очень просто. Ответьте себе:
Делает ли это мою жизнь лучше?
Становлюсь ли я более принимающей себя и других?
Остаюсь ли я в контакте с реальностью?
Если да — вы на правильном пути.
Если нет — возможно, вы просто заменили одну клетку (социальные нормы) на другую (духовные догмы).
Что делать?
Вернуть себе право на «недуховность»
Злиться — нормально. Уставать — нормально. Быть неидеальной нормально.
Проверить: зачем вам практики?
«Чтобы быть ближе к себе» — хорошо. «Чтобы не чувствовать боль» — тревожный звоночек.
Вернуться в тело
Танцы, спорт, массаж — что угодно, лишь бы не улетать в духовные эфиры, а оставаться здесь.
Добавьте социум
Если все друзья — просветленные, а с обычными вам скучно — это тревожный знак.
Найти баланс
Можно медитировать и ходить к психологу. Можно верить в карму и отстаивать границы.
Последнее: про настоящую духовность
Настоящая духовность — это не бегство от жизни. Это смелость в ней оставаться.
Не «выше этого», а вместе с этим.
Не «вне эмоций», а сквозь них.
Не «над людьми», а рядом с ними.
Истинная духовность не требует отречения от жизни. Она учит жить — глубоко, честно, без масок.
Без побега.
Это не касается тех, кто осознанно выбрал путь монашества или отшельничества. Но если вы живете в социуме — будьте честны. Хотя бы с собой.
психолог, телесно-ориентированный психотерапевт, семейный психолог.