Раньше, когда медицина была не так развита, люди часто полагались на народные методы укрепления иммунитета. Чеснок на шее, парение ног в горчице, обтирания холодной водой — все это считалось полезным и даже необходимым для здоровья детей. Некоторые способы действительно помогали, но многие были основаны на мифах и могли навредить.
Сегодня наука знает гораздо больше о том, как работает иммунитет, и некоторые старые методы лучше оставить в прошлом. Давайте разберемся, какие способы укрепления здоровья уже устарели и почему от них стоит отказаться.
Закаливание ледяной водой
Как было раньше: бабушки считали, что обливание холодной водой или хождение по снегу босиком делает ребенка крепким и неуязвимым к болезням. Детей с ранних лет приучали к экстремальным температурам, веря, что это тренирует иммунитет.
Почему так делали: считалось, что резкий перепад температур «встряхивает» организм и заставляет его активнее сопротивляться болезням (читайте также: Как худели девушки в СССР — методы наших мам и бабушек).
Почему стоит забыть: детский иммунитет только формируется, и сильный стресс от холода может, наоборот, ослабить защитные силы. Вместо пользы ребенок рискует получить переохлаждение, цистит или даже воспаление легких.
Что делать вместо этого: лучше приучать к прохладной воде постепенно — например, снижать температуру в душе на 1-2 градуса раз в неделю. Главное — без фанатизма!
Воздушные ванны на сквозняке
Как было раньше: детей оставляли раздетыми в прохладном помещении или даже на улице, считая, что так они закаляются. Особенно популярно было «проветривание» грудничков у открытого окна.
Почему так делали: люди верили, что свежий воздух укрепляет здоровье, а легкий холод тренирует организм.
Почему стоит забыть: сквозняк и переохлаждение — частые причины простуд. Иммунитет ребенка не становится сильнее от того, что он мерзнет, а вот заболеть из-за этого очень легко.
Что делать вместо этого: гулять на свежем воздухе, но одевать ребенка по погоде. Если в комнате душно — проветривать, но убирать малыша из помещения на это время.
Ходьба босиком по холодному полу
Как было раньше: считалось, что босые ноги «закаляют» ребенка и защищают его от болезней. Детей часто заставляли ходить без обуви даже по холодной плитке или земле.
Почему так делали: было мнение, что контакт с холодом стимулирует кровообращение и укрепляет здоровье.
Почему стоит забыть: холодный пол или земля — прямой путь к переохлаждению. Кроме того, у маленьких детей стопа еще формируется, и хождение по твердым поверхностям без поддержки может привести к плоскостопию.
Что делать вместо этого: разрешать бегать босиком по теплому песку, траве или специальному массажному коврику — но только если ребенку комфортно.
Чрезмерное укутывание
Как было раньше: бабушки кутали детей в несколько слоев одежды, опасаясь, что они замерзнут. Даже летом можно было увидеть малышей в шапках и кофтах «на всякий случай».
Почему так делали: считалось, что лишняя одежда защитит от сквозняков и холода.
Почему стоит забыть: перегрев опаснее, чем легкий холод. Укутанный ребенок потеет, а влажная кожа быстрее переохлаждается. К тому же, перегрев может привести к тепловому удару и даже увеличить риск синдрома внезапной детской смерти у младенцев.
Что делать вместо этого: одевать ребенка так же, как себя + один слой (для малышей до года). Проверить, не жарко ли ему, можно по шее — если она теплая и сухая, все в порядке.
Народные «иммуностимуляторы»: чеснок, лук, банки, горчичники
Как было раньше: чеснок вешали на шею, лук клали в носки, ставили банки и горчичники при первых признаках простуды. Считалось, что эти методы «выгоняют болезнь» и укрепляют иммунитет.
Почему так делали: в прошлом у людей не было доступа к современным лекарствам, поэтому использовали то, что было под рукой (читайте также: Куда уходил ресурс: почему женщины в СССР выглядели хуже, чем современные).
Почему стоит забыть: чеснок и лук не защищают от вирусов, а лишь раздражают кожу и слизистые. Банки и горчичники могут оставить ожоги, а у детей с аллергией вызвать серьезную реакцию.
Что делать вместо этого: сбалансированное питание, прививки по графику, прогулки на свежем воздухе и консультации с врачом при болезни — лучшие способы поддержать иммунитет.
Раньше люди действовали из лучших побуждений, стараясь укрепить иммунитет своего чада, но сегодня мы знаем, что некоторые методы не только бесполезны, но и опасны. Лучше доверять науке и советам врачей, а не устаревшим мифам.