Как и многие женщины, интересующиеся здоровым образом жизни, я перепробовала множество диет и детокс-программ. Но когда узнала о месте, где гармонично сочетают древние принципы аюрведы и современную Майер-терапию, поняла — нужно ехать.
Так я оказалась в MediSpa-отеле MAYRVEDA в Кисловодске, где всего за четыре дня не только избавилась от нескольких лишних килограммов, но и совершенно по-новому ощутила возможности своего тела.
День первый: погружение в философию здоровья
После заселения в уютный номер с панорамными окнами и едва уловимым ароматом целебных трав нас пригласили на ознакомительную лекцию.
Главный врач отеля Наталья Вячеславовна Эдель рассказала о принципах Майер-терапии — австрийской методике оздоровления, основанной на глубоком детоксе, восстановлении пищеварения и балансе микрофлоры кишечника. Суть подхода заключалась не в простой «чистке» организма, а в его мягком перезапуске, сравнимом с обновлением операционной системы компьютера.
Затем старший специалист по аюрведе Ганеш Шайн объяснил, что в MAYRVEDA подход к каждому гостю строго индивидуален. Основой становится определение типа конституции тела — доши.
Как выяснилось, существует три основных энергетических типа: воздушная и подвижная вата, огненная и целеустремленная питта, а также устойчивая и спокойная капха. Мое собственное соотношение этих элементов предстояло выяснить на следующий день во время персональной консультации.
Питание по Майеру
Ресторан отеля сразу поразил необычными правилами. Во-первых, сюда можно было приходить прямо в халате и тапочках. Во-вторых, на столах вместо привычных солонок и перечниц лежали памятки, напоминающие о необходимости использовать специальную ложку (размером меньше чайной) и тщательно пережевывать каждый кусочек не менее тридцати трех раз.
Мобильные телефоны здесь были под строгим запретом — предполагалось, что во время еды нужно полностью сосредоточиться на процессе. При этом на стенах вместо часов висели бруски дерева с характерными трещинами: это тоже часть концепции — времени здесь не существует, есть только «здесь и сейчас».
Порции в ресторане оказались небольшими — суточный калораж не превышал 1200 килокалорий. Все блюда готовились шеф-поваром без использования соли, сахара, глютена, лактозы и острых специй, что позволяло ощутить натуральный вкус продуктов. Напротив каждой позиции в меню было отмечено, для какого типа доши предназначено блюдо.
Самым неожиданным для меня стал тот факт, что, оказывается, запивать пищу нельзя — воду разрешалось пить только до или спустя какое-то время после еды. Хотя поначалу это показалось странным, к ужину я уже заметила, что такой подход действительно улучшает пищеварение и помогает избежать ощущения тяжести в желудке.
Вечерний ритуал: прогулка и ранний отбой
После расслабляющего массажа голеней и стоп, который помог снять напряжение после перелета, я отправилась на первую прогулку по окрестностям. В десяти минутах ходьбы от отеля раскинулся Кисловодский национальный парк с его живописными тропами и целебным воздухом.
Можно было отправиться и в центр города — на Курортный проспект, чтобы попробовать знаменитый нарзан из бювета или подняться на колесо обозрения, но я выбрала единение с природой.
Вечером, следуя правилам отеля, я отказалась от привычного листания соцсетей. И девяти часам неожиданно для себя поняла, что очень хочу спать — а уже следующим утром около 6.00 проснулась без будильника, ощущая необыкновенную бодрость (читайте также: Наказание за недосыпание: что нехватка сна делает с нашим весом).
День второй: определение типа доши
Утро началось с мягкой, но заряжающей энергией йоги на рассвете. А затем наступил момент истины — консультация у доктора Ганеша.
Специалист по аюрведе начал с пульсовой диагностики, задал несколько уточняющих вопросов и подключил специальный датчик. Результат оказался неожиданным: у меня обнаружился дуальный тип конституции — капха-вата.
Как объяснил доктор, капха наделяет меня спокойствием и выносливостью, но иногда делает излишне медлительной. В то же время вата добавляет творческой энергии и воображения, но в состоянии стресса может превращать в тревожную и неусидчивую особу.
Рекомендации специалиста были конкретными и практичными. Для поддержания баланса дош мне следовало ложиться спать не позднее одиннадцати вечера и просыпаться около семи-восьми утра.
Физические нагрузки при этом должны быть умеренными — идеально подошли бы йога, пилатес, плавание или велосипедные прогулки. В питании предпочтение следовало отдавать теплой пище с небольшим преобладанием горького, острого и вяжущего вкусов, избегая избытка жиров и углеводов — ведь капха склонна к набору веса. А для ухода за телом людям с моим типом идеально подходят масляные массажи и теплые ванны.
На прощание мне вручили персональное аюрведическое досье — подробный анализ состояния организма с индивидуальными рекомендациями, списком полезных и вредных продуктов, и даже схемой расположения чакр с отметками о существующих дисбалансах.
Согласитесь, здорово вот так взять и получить максимально подробную инструкцию к собственному телу. Не ожидала, что подход врача окажется настолько системным и персонализированным (читайте также: Исцеление касанием: что такое Рэйки, и как работает этот вид восточной медицины).
Завершился день дыхательной практикой под руководством опытного инструктора. После сеанса мысли стали удивительно ясными, а сон — глубоким.
День третий: горные тропы и глубокий детокс
Утреннюю йогу я уже опробовала накануне, поэтому решила начать день со скандинавской ходьбы. Кисловодск — один из самых солнечных городов России — встретил меня ясной погодой. Здесь я развеяла свой стереотип о том, что скандинавская ходьба — занятие исключительно для пожилых людей.
Оказалось, что при правильной технике и особенно при движении по горным тропам это становится отличной кардионагрузкой. Кроме того, такие прогулки — прекрасная возможность завести полезные знакомства, ведь большинство гостей отеля придерживаются схожих ценностей здорового образа жизни.
Очищающие процедуры
После завтрака наступило время для спа-ритуалов. Первой процедурой стал детокс-пилинг с последующим водорослевым обертыванием на уникальной флотирующей кушетке по системе Майера.
Раньше мне не удавалось заснуть во время косметических процедур, но здесь я буквально провалилась в глубокий сон. Секрет оказался в конструкции кушетки — она принимала форму тела, создавая ощущение невесомости, подобное тому, что испытывает ребенок в материнской утробе.
После обеда меня ждал еще один сеанс глубокого расслабления — массаж теплыми мешочками с травами, известный как Кижи. Наполненные целебными растениями и пропитанные ароматными маслами, эти мешочки мягко прогревали тело, способствуя выведению токсинов, улучшению кровообращения и даже уменьшению проявлений целлюлита.
Кстати, в MAYRVEDA можно добиться такого же эффекта и с помощью аппаратных или инъекционных процедур. В MediSpa-отеле используют инновационные аппараты и сертифицированные препараты. Так что, если вдруг в ваши планы помимо чек-апа и оздоровительных процедур также входили SMAS-лифтинг, биоревитализация, ботулинотерапия, фотоомоложение, контурная пластика или мезотерапия, опытные врачи помогут добиться необходимого результата.
Нарзанные ванны
Кульминацией дня стала нарзанная ванна. Погружаясь в теплую минеральную воду, я наконец поняла, почему у зумеров в последнее время так популярен санаторинг.
Это была не просто процедура, а настоящее путешествие во времени — девушка из числа персонала отеля подала мне стакан тыквенного молочка, и на мгновение я почувствовала себя ребенком, о котором бережно заботятся родители. После ванны оставалось только почитать несколько страниц книги и погрузиться в сон.
День четвертый: консультация врача и вылет в Москву
На утро у меня была назначена еще одна консультация: на этот раз со специалистом по показаниям. Так как в первый день после перелета я жаловалась на боль в области поясницы, меня отправили к врачу ЛФК.
Доктор убедился, что серьезных травм и защемлений у меня нет, после чего дал подробную инструкцию, как сохранить опорно-двигательный аппарат в хорошем состоянии на долгие годы.
Оказывается, многие из нас даже обычные вещи делают неправильно: например, мы привыкли резко вставать со стула (а есть специальная техника, как это нужно делать), не следим за осанкой и мало двигаемся, что способствует застойным процессам в организме. Прием напоминал полезную лекцию с советами о том, как простые привычки и ежедневные ритуалы могут изменить жизнь и самочувствие к лучшему. Попрощавшись с доктором, я отправилась в аэропорт.
Результаты: не только минус три килограмма
По возвращении домой весы показали минус три килограмма. Конечно, часть из этого была лишней жидкостью, но результат впечатлял. Однако гораздо важнее оказались другие изменения.
Благодаря налаженному режиму сна я стала легко просыпаться рано утром без будильника. Осознанное питание и тщательное пережевывание пищи изменили мои пищевые привычки. Даже коллеги заметили, что я стала энергичнее и продуктивнее в работе.
В результате поездка в Кисловодск стала не просто кратковременным детоксом и перезагрузкой: такой отдых позволил мне получить настоящую инструкцию по гармоничной жизни. Вернувшись к привычной рутине, я продолжаю применять эти принципы и каждый день убеждаюсь в их эффективности.