Разбираемся во всех тонкостях UV-защиты вместе с экспертом
На первый взгляд кажется очевидным — кожу нужно защищать от солнца. Однако современные исследования показывают, что подход к фотозащите должен быть индивидуальным и учитывать множество факторов. Давайте разберемся, как правильно организовать защиту от ультрафиолета.
Разновидности солнечного излучения: что нам действительно угрожает?
Солнце испускает три типа ультрафиолетовых лучей, каждый из которых по-разному воздействует на нашу кожу:
UVC-излучение (100-280 нм) — наиболее опасное, но полностью блокируется озоновым слоем.
UVB-лучи (280-315 нм) — вызывают поверхностные ожоги и покраснения.
UVA-диапазон (315-400 нм) — проникает глубоко в дерму, вызывая фотостарение.
UVA-излучение составляет около 95% всего УФ-спектра, достигающего земной поверхности. Эти лучи одинаково активны в любое время года и проникают даже сквозь облачную погоду.
Современные подходы к фотозащите
Современный рынок предлагает два принципиально разных типа защитных средств:
Минеральные фильтры (оксид цинка, диоксид титана):
Создают физический барьер на поверхности кожи.
Начинают действовать моментально после нанесения.
Рекомендованы для реактивной кожи и детей.
Химические фильтры (авобензон, мексорил):
Поглощают и нейтрализуют УФ-лучи.
Требуют времени для активации (20-30 минут).
Обеспечивают более лёгкую текстуру.
Эксперты рекомендуют выбирать комбинированные формулы с пометкой «broad spectrum», обеспечивающие комплексную защиту.
Нужно ли использовать SPF-крем круглый год?
Да! UVA-излучение действует постоянно, и даже короткое ежедневное пребывание на солнце без защиты может со временем привести к пигментации и преждевременному старению.
Рекомендации, которые пригодятся каждому
Эффективность солнцезащитного средства определяется не только указанным на упаковке SPF-фактором, но и правильностью его применения. Клинические исследования показывают, что большинство людей наносят лишь 25-50% от рекомендуемого количества средства, что снижает реальную степень защиты в 2-4 раза.
Для достижения заявленного эффекта необходимо распределять около 1,25 мл продукта на лицо, что соответствует примерно четверти чайной ложки. В условиях пляжного отдыха или высокогорья средство требует обновления каждые 80 минут, особенно после контакта с водой.
Особую важность приобретает сочетание солнцезащитных средств с другими элементами ухода. Антиоксидантные сыворотки, нанесенные под SPF-крем, усиливают его защитное действие и нейтрализуют свободные радикалы.
Вечерний уход после пребывания на солнце должен включать регенерирующие комплексы с пантенолом, церамидами и пептидами, которые помогают коже восстановиться после ультрафиолетового стресса.
Современный подход к фотозащите предполагает не просто использование крема с SPF, а создание многоуровневой системы защиты, учитывающей индивидуальные особенности кожи и условия окружающей среды.
И еще:
Не экономьте на количестве — для лица требуется около ¼ чайной ложки средства.
Защищайте губы и глаза — используйте бальзамы с SPF и солнцезащитные очки с УФ-фильтром.
Избегайте солнца в пиковые часы (с 11:00 до 16:00), когда излучение наиболее агрессивно (читайте также: Вы всю жизнь спите неправильно: 10 шокирующих фактов о сне).
Помните, что тень и облака — не гарантия безопасности, UVA-лучи проникают даже сквозь них.
Если вы проводите много времени у окна в офисе, стоит наносить SPF, чтобы защитить кожу от UVA-лучей.
Правило нанесения: SPF-средство должно быть последним этапом ухода перед макияжем.
Грамотная фотозащита — это не временная мера, а важная составляющая комплексного ухода за кожей. Подбирайте средства с учётом своих потребностей и особенностей кожи, и тогда солнечные лучи будут приносить только пользу и хорошее настроение.
Детский дерматолог, косметолог, дерматолог клиники «Семейная».