Темные круги под глазами, акне и шелушение кожи: как по лицу определить нехватку витаминов

Недостаток витамина B12

Например, недостаток витамина B12, соединения, играющего ключевую роль в формировании красных кровяных телец, может оказывать заметное влияние на состояние кожи лица, отражая общее нарушение его метаболизма в организме. Основным признаком будет бледность или серость кожных покровов, которая обусловлена снижением количества эритроцитов что приводит к уменьшению притока кислорода к тканям. Бледность может сопровождаться общей слабостью и усталостью.

Иногда, при дефиците В12 на лице могут появляться пятна темных оттенков, так как кобаламин участвует в метаболизме меланина (читайте также: Курсы и духовные практики не работают: какой гормон на самом деле отвечает за женственность).

Недостаток фолиевой кислоты или железа

Примерно такой же симптоматикой отмечается недостаток фолиевой кислоты или железа, еще одного важного компонента, участвующего в синтезе основных клеток крови, недостаток которого так же приводит к кислородному голоданию клеток.

Недостаток витамина А

А недостаток витамина А в первую очередь проявляется сухостью и шелушению кожи, она становится слабой и склонной к раздражению, появлению акне. Любые возникшие ранки на коже очень длительно заживают. Все потому, что ретинол играет ключевую роль в поддержании нормальной дифференцировки эпителиальных клеток, регулировании продукции кожного сала, что обеспечивает антиоксидантную защиту и продлевает молодость.

Недостаток витамина Е

Недостаток витамина Е приводит к нарушению барьерной функции кожи, что приводит к увеличению потери воды дермой. Кожа становится более чувствительной к воздействию неблагоприятных факторов окружающей среды, таких как ультрафиолетовое излучение и загрязнение. Проявляется это схожей с недостатком витамина А симптоматикой — сухостью, шелушением, плохой регенерации повреждений и склонностью к раздражению.

Недостаток витамина С

Сильно отражается на состоянии кожных покровов лица недостаток аскорбиновой кислоты или витамина С. Этот витамин выполняет ключевую роль в синтезе коллагена, составляющего основу здоровой, упругой и сияющей кожи лица. Одним из наиболее характерных проявлений дефицита витамина C на коже является замедление процессов заживления ран и ссадин. Нарушение синтеза коллагена приводит к снижению прочности и эластичности кожи, что делает ее более уязвимой к повреждениям и замедляет регенерацию тканей (читайте также: Организм стареет быстрее из-за жары — и вот неожиданные доказательства).

Другим заметным признаком является появление петехий и экхимозов, мелких кровоизлияний под кожей. Витамин C укрепляет стенки капилляров, и его недостаток приводит к их повышенной ломкости и проницаемости, что способствует образованию геморрагических высыпаний.

Недостаток витамина К, или филлохинона

Повышенная склонность к кровоизлияниям, проявляющаяся в виде петехий (мелких точечных кровоизлияний), экхимозов (крупных синяков) или пурпуры (множественных кровоизлияний различного размера), дополненная темными кругами под глазами может свидетельствовать о недостатке витамина К, или филлохинона.

Данные проявления обусловлены нарушением процессов свертывания крови, в которых филлохинон играет важнейшую роль.

Недостаток витаминов B, цинка

А вот известные большинству «заеды» в уголках рта, представляющие собой воспалительные поражения, характеризующиеся появлением трещин, эрозий, корочек и покраснения являются вполне специфическим признаком недостатка витаминов группы В, в первую очередь рибофлавина (В2). Совместный недостаток цинка в организме будет еще больше ухудшать данную ситуацию.

Многие проявления дефицита полезных нутриентов являются неспецифичными, то есть могут встречать при множестве других заболеваний. Поэтому, для точной диагностики необходимо обратиться к врачу и сдать необходимые анализы крови, подтверждающие или опровергающие дефицит витаминов и микроэлементов и только после этого начать лечение.