Идеальная фитнес-рутина: какой вид спорта и физической активности подходит вашему знаку Зодиака

Овен (Марс)

Ваша стихия — быстрое и решительное начало. Вам нужен спорт, в котором есть вызов, элемент соревнования и немедленная отдача. Идеальным полем для реализации марсианской энергии станут высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT), спринтерский бег, бокс или функциональный тренинг. Вам важно видеть результат своих усилий здесь и сейчас, преодолевая личные рекорды. Монотонные занятия убивают ваш энтузиазм.

Телец (Венера)

Ваша сила — в выносливости, стабильности и глубокой связи с телом через его физические ощущения. Вам противопоказаны резкие, рваные ритмы.

Ваша стихия — это силовые тренировки с собственным весом или отягощениями, где вы можете почувствовать работу каждой мышцы, йога (особенно хатха или айенгара), пилатес, а также треккинг по живописным маршрутам. Процесс должен приносить чувственное удовольствие, а не быть испытанием на прочность.

Близнецы (Меркурий)

Ваш ключ — разнообразие и постоянная смена активности. Ваше тело связано с вашим умом; вам быстро наскучивает однообразие. Идеальная рутина для вас — это та, что состоит из разных модулей: одна день — занятие по зумбе или танцам, другой — бег с меняющимся пейзажем, третий — бадминтон или теннис. Отлично подойдут функциональные тренировки, где задействована координация и работа в группе. Главное — чтобы было весело и интересно.

Рак (Луна)

Вам необходима физическая активность, которая заземляет и успокаивает, а не истощает. Ваше тело чутко реагирует на стресс, поэтому агрессивные виды спорта вам противопоказаны. Ваша стихия — вода. Плавание, аквааэробика, гребля становятся лучшей терапией.

Также вам подойдут цигун, классическая йога, пешие прогулки в спокойном ритме, особенно вблизи воды. Тренировка для вас — это способ восстановить эмоциональный баланс, а не бросить вызов себе.

Лев (Солнце)

Ваша мотивация — быть в центре внимания и получать признание. Вам нужна активность, где вы можете проявить себя, быть замеченным и блистать.

Идеальный формат — это командные виды спорта, где вы — звезда; хореография, танцы (особенно латинские или бальные), фигурное катание, а также занятия в группе с динамичной и драматичной подачей, вроде кроссфита. Вам важно, чтобы тренировка была зрелищной и позволяла выразить свою индивидуальность.

Дева (Меркурий)

Вы стремитесь к техническому совершенству и осмысленному процессу. Вам подойдет активность, где можно оттачивать мастерство, разбирать движения на составляющие и видеть четкий прогресс.

Это может быть бодибилдинг, где важна биомеханика каждого упражнения, пилатес, спортивная гимнастика, скалолазание или восточные единоборства с их философией и дисциплиной. Для вас тренировка — это работа над проектом под названием «ваше тело».

Весы (Венера)

Для вас фитнес — это, прежде всего, эстетика, грация и гармония. Вам претят грубые и утилитарные формы нагрузки. Ваш выбор — это парные виды активности, где есть элемент общения и синхронизации: парные танцы (танго, сальса), бадминтон, теннис. Также вам идеально подходит классическая калланетика, балетный фитнес (барре) и упражнения на баланс. Процесс должен быть красивым и доставлять удовольствие, иначе вы быстро потеряете мотивацию.

Скорпион (Плутон)

Вам нужна активность, которая ведет к глубинной трансформации и позволяет выплеснуть интенсивные эмоции. Полумеры и легкие нагрузки не для вас (читайте также: 7 важных советов от тренера: какие «вредные» продукты можно не исключать, но при этом худеть).

Ваша стихия — это виды спорта, связанные с экстремальными нагрузками и преодолением: кроссфит, пауэрлифтинг, боевые искусства (ММА, кикбоксинг), спринтерский бег, а также интенсивное плавание. Вам важно чувствовать, как вы переступаете через свои пределы, и выходить с тренировки полностью обновленным.

Стрелец (Юпитер)

Ваш дух стремится к свободе, просторам и новым горизонтам. Вам тесно в четырех стенах спортзала. Ваша стихия — это все, что происходит на открытом воздухе: бег по пересеченной местности, велотуризм, конный спорт, альпинизм, горные лыжи, походы.