Вред энергетиков для здоровья
Неудивительно, что в мире, где приоритезированы личностный успех и высокая производительность, энергетики пользуются повышенным спросом. Ведь что может быть проще, чем выпить баночку бодрящей газировки в период интенсивной работы и горящих сроков? Однако ее приверженцы забывают о главном — собственном здоровье.
Вместе с терапевтом и старшим врачом-консультантом международной компании Coral Club Еленой Мановска разбираемся, что происходит с организмом, если пить энергетики на регулярной основе.
Врач-терапевт, нутрициолог, эксперт Coral Club
Положительное влияние энергетиков
В составе большинства энергетических напитков присутствуют такие вещества как кофеин, таурин, глутамин и гуарана, а также различные витамины и минералы. Кофеин — главный компонент, отвечающий за стимуляцию нервной системы, а также повышение чувства бодрости. Таурин же способен оказывать успокаивающее воздействие.
Негативное влияние энергетиков
Тем не менее, известно, что чрезмерное потребление кофеина вызывает бессонницу, нервозность, повышенное сердцебиение и даже проблемы с сердечно-сосудистой системой, а большое количество глутамина и гуараны также влекут за собой побочные эффекты в виде головной боли, расстройства желудка и аллергические реакции.
В первую очередь страдает тело. В энергетиках содержится большое количество сахара и при регулярном употреблении велика вероятность развития кариеса и последующего разрушения зубов.
Также энергетики могут вызывать дегидратацию организма, то есть приводить его к обезвоживанию, которое, в свою очередь, нарушает работу всего нашего организма. Помимо этого, энергетики точно не стоит пить людям, у которых имеются проблемы с ЖКТ — язва или гастрит, а еще сердечно-сосудистые заболевания.
Вопреки своему названию, энергетики не дают энергию как таковую: они лишь высвобождают запасы, сделанные нашим организмом, тем самым истощая его. Из-за большого количества сахара мы получаем резкий и быстрый всплеск энергии. Обычно он не длится долго — в течение нескольких часов эффект идет на спад и мы становимся еще более разбитыми, чем были до (читайте также: Сколько алкоголя допустимо выпить, чтобы утром не болела голова).
После употребления энергетика человека могут беспокоить упадок сил, высокое давление, вялость и сонливость. Если пить энергетики каждый день, организм может не справиться с подобными «качелями».
Влияние регулярного потребления энергетиков
Врачи и исследователи высказывают опасения относительно долгосрочных эффектов энергетических напитков на организм, так как их употребление на постоянной основе истощает нервную систему, и человек становится раздражительным и агрессивным. В крайних случаях возможно даже развитие депрессии или появление симптомов ранее никак не проявляющих себя психических расстройств.
Помимо содержания активных веществ, энергетики также включают в себя большое количество сахара и калорий. Регулярное потребление таких напитков может привести к лишнему весу, развитию диабета и повышенному риску сердечно-сосудистых заболеваний.
Помните, что самым безопасным и здоровым способом получить энергию является регулярный сон, здоровое питание и физическая активность. Важно помнить, что энергетические напитки не являются заменой для этих основных компонентов здорового образа жизни.
