Согласитесь, человека за 30 и школьника-подростка явно сложно спутать. Однако не в случае с Брэндоном Майлзом из Детройта. Этот мужчина буквально бросил вызов всем существующим процессам старения. Ему уже 35 лет, но на лице нет ни одной морщины. Брэндон давно привык к тому, что люди, не веря в его настоящий возраст, часто просят предъявить паспорт.
И если раньше о своих секретах вечной молодости парень умалчивал, отмечая лишь то, что секрет вовсе не в генах, то теперь наконец решил поделиться с людьми правдой. Брэндон отметил, что долгих 20 лет выстраивал отношения с миром таким образом, что это позволило ему не стареть. О чем именно идет речь, расскажем в нашем материале.
Цель, рожденная в юности
Задумываться о процессах старения Брэндон начал с подросткового возраста. Парень еще в 13 лет решил, что хочет найти способ, который позволит ему оставаться вечно молодым. Эту задачу он посчитал своей жизненной миссией. И, кажется, воплотить это действительно удалось, ведь сейчас Брэндону 35, а люд не дают ему больше 16, хотя сам он скромно считает, что выглядит на восемнадцать.
Брэндон Майлз в 18 лет (фото слева) и в 35 лет (фото справа)
Его жизнь — доказательство того, что биологический возраст можно обмануть. На фотографиях с ровесниками разница поражает, ведь Брэндон словно остановил время. И чувствует себя, по его словам, даже лучше, чем десять лет назад. Секрет — не в одном волшебном средстве. Это целая философия жизни, построенная на нескольких китах.
Главный принцип его философии
Первый и самый важный пункт на пути к вечной молодости, по мнению парня, питание. Брэндон называет его краеугольным камнем. С 15 лет юноша изменил свой рацион. Он начал активно пить зеленый чай, налегал на овощи и зелень, что для американца того возраста — редкость. В 19 лет Брэндон сделал следующий шаг — исключил сахар и быстрые углеводы, а также перестал есть злаки.
Брэндон Майлз
Что же осталось в меню? Основа — органические продукты и морепродукты. Особое место занимает рыба с низким содержанием ртути, например, сардины. Они — источник ценных жирных кислот. Также Брэндон ежедневно ест ягоды. В его рационе есть черника, малина, ежевика. Они работают как природные антиоксиданты. Такой режим питания стал для парня не краткосрочной диетой, а образом жизни, длящимся десятилетиями.
Дополнительные правила
Питание — основа, но не единственное условие. Брэндон выработал для себя четкий свод правил, который позволит ему не стареть (читайте также: 38-летняя женщина попробовала 20 модных диет, но только один способ помог ей похудеть на 30 килограммов).
Брэндон Майлз
Психологический настрой. Он ставит его на первое место после еды. По словам Брэндона, важно избегать хронического стресса и тревоги. Он сознательно культивирует позитивное мышление. Лишние переживания, считает мужчина, буквально отпечатываются на лице.
Полный отказ от алкоголя. Брэндон поясняет это просто. Алкоголь обезвоживает организм и вредит коже. Для него сохранение молодости — достаточная причина никогда не пить.
Война с солнцем. Он относится к солнцу как к главному врагу молодости кожи. В его гардеробе всегда есть одежда с UPF-защитой. Он носит капюшон даже в солнечные дни, прикрывая лицо и шею. Солнцезащитный крем — обязательный ежедневный ритуал, независимо от сезона. Ладони, говорит он, тоже стоит беречь.
Умеренность в нагрузках. Здесь его подход многим кажется неожиданным. Он против изнурительных тренировок. Поднятие тяжестей и марафонские забеги, по его мнению, вызывают чрезмерный оксидативный стресс. Это ускоряет старение. Его выбор — прогулки, йога, легкие силовые упражнения. Главное — регулярность без фанатизма.
Жизнь в балансе
Чем занимается человек, посвятивший себя сохранению молодости? У Брэндона свой бизнес в сфере медицинских коммуникаций. Он активно ведет соцсети, где делится своим опытом. Его цель — не вечная жизнь. Он инвестирует в здоровье и качество жизни здесь и сейчас, а также хочет как можно дольше чувствовать себя бодрым и полным сил.
Брэндон Майлз
Со стороны его правила могут показаться аскетичными, но сам он так не считает. Брэндон называет свой образ жизни гибким. Например, он позволяет себе черный шоколад с содержанием какао выше 90%. Иногда в ресторане может съесть кусочек хлеба. Почему бы и нет? Но от бургера мужчина откажется даже в день, когда позволяет себе послабления (читайте также: Уже 10 лет живет в джунглях и дружит с мафией: как сложилась судьба москвички, которая бросила столицу ради мечты).
По мнению Брэндона, его история жизни доказывает, что многое в наших руках. Гены задают направление, но конечный путь мы выбираем сами. Брэндон Майлз Мэй свой путь выбрал, и теперь в 35 лет он смотрит на мир глазами юноши, имея за плечами мудрость и опыт взрослого человека.