Вот список бытовых предметов, которые по выводам ученых, не очень полезны для дома.
1. Пластиковые контейнеры и бутылки
Бисфенол A (BPA) и фталаты в пластике — яды для эндокринной системы, влияют на репродуктивную систему и метаболизм. Они выделяются при нагревании или старении пластика и попадают в пищу и напитки.
Как поступать: там, где возможно, лучше использовать стеклянную посуду или хотя бы тару с маркировкой BPA-free. Также регулярно обновляйте пластиковую посуду — раз в 1-2 года в зависимости от частоты использования или сразу, если на ней появились трещинки и помутнение.
2. Тефлоновая и антипригарная посуда
Мы любим такие кастрюли и сковороды за то, что на них ничего не пригорает, да и с мытьем никаких проблем. Но за удобство порой приходится платить здоровьем. В основе антипригарного покрытия чаще всего политетрафторэтилен (ПТФЭ) — тот самый тефлон.
При сильном нагревании (свыше 260 °C) это покрытие начинает разлагаться и выделять летучие токсичные газы, включая перфтороктановую кислоту (PFOA) — потенциальный канцероген.
Как поступать: большая часть опасных веществ начинает выделяться при сильном перегреве или из старой и поврежденной посуды с трещинами, сколами, царапинами — значит, как минимум нельзя сильно перегревать такую посуду и вовремя ее обновлять.
Керамическое покрытие считается безопасной альтернативой тефлону. Оно более устойчиво к нагреванию и не выделяет токсичных паров. Но керамика — хрупкий материал, и при неправильной эксплуатации (перегрев, резкие перепады температур, металлические лопатки) покрытие трескается, а то, что под ним — например, алюминий — тоже для здоровья неполезно. Плюс, в несертифицированном покрытии могут содержаться даже тяжелые металлы. Так что важно проверять производителя и маркировку.
Еще лучше покупать посуду из нержавеющей стали, термостойкого стекла или чугуна.
3. Ароматические свечи, диффузоры, аромапалочки
Синтетические отдушки свечей и палочек могут содержать бензол и формальдегид. То же касается и недорогих эфирных масел, полученных синтетическим путем. Они могут содержать фталаты. А лимонен, кумарин — компоненты, которые есть и в натуральных маслах, но в синтетических чаще присутствуют в более «жесткой» форме, могут вызывать аллергию. И это не говоря о консервантах.
Что касается свечей, при горении паров парафина выделяются токсичные вещества — бензол, толуол, формальдегид, фталаты. Они раздражают дыхательные пути, слизистые, становятся причиной головной боли, усталости, а в долгосрочной перспективе повышают риск хронических заболеваний. Кроме того, при сгорании фитиля и аромапалочек образуется сажа, для аллергиков это опять же не лучший выбор.
Как поступать: выбирайте экологичные альтернативы — свечи из пчелиного воска и натуральные эфирные масла (обычно стоят они на порядок дороже недорогих синтетических). И обязательно проветривайте комнату.
4. Освежители воздуха (аэрозольные и гелевые)
Аромат свежести с толуолом, бензолом и формальдегидом? Все именно так. Исследования, в том числе российских экспертов в области гигиены, показали: концентрация формальдегида в помещении может вырасти на 25 % сразу после распыления такого средства. Отсюда — раздражение глаз, кожи и дыхательных путей, нарушение работы печени, почек и нервной системы.
Как поступать: используйте натуральные эфирные масла — например, цитрус, хвою. Если же применяете синтетическую бытовую химию, как можно чаще проветривайте помещение.
5. Матрасы и мягкая мебель с антипиренами
Полибромированные дифениловые эфиры (ПБДЭ) — антипирены — защищают изделия от возгорания (напиример, когда кто-то курит в постели), но могут накапливаться в организме, оказывать токсическое влияние на щитовидку и репродуктивную систему.
Кроме того, каркас мягкой мебели часто делают из ДСП или фанеры, склеенных смолами с формальдегидом — опасным канцерогеном. Если каркас плохо изолирован и сделан из низкокачественных материалов, вредные пары могут выделяться годами, особенно при высокой температуре и влажности.
Как поступать: при покупке матраса уточняйте состав, ищите сертификаты без ПБДЭ или с сертифицированной пропиткой.
6. Кондиционеры для белья и ароматизаторы стирки
Сложно не влюбиться в запах «альпийской свежести» на белье. Но большинство кондиционеров для белья содержат аммониевые соединения (QACs). Эти вещества раздражают дыхательные пути, могут вызвать сыпь, провоцировать астму и аллергические реакции. А ароматизаторы часто содержат уже упомянутые выше фталаты.
Как поступать: в качестве натурального смягчителя можно использовать обычный яблочный укус— он убивает бактерии и удаляет остатки моющего средства. А если покупаете кондиционер, подбирайте средства без сильного запаха и фталатов в составе.
7. Средства для уборки с хлором, аммиаком и агрессивными ПАВами
Если при уборке у вас слезятся глаза, першит в горле, а потом болит голова, у вас аллергия не на работу по дому, а на агрессивную бытовую химию. Чаще всего в составе таких средств есть хлор, аммиак и сильные ароматизаторы.
Даже кратковременный контакт с хлорсодержащими средствами вызывает раздражение слизистых глаз, носа и дыхательных путей, особенно у детей и пожилых людей. Аммиак усиливает этот эффект, а при смешивании с другими моющими средствами и вовсе могут образоваться ядовитые испарения.
Как поступать: там, где возможно, используйте для уборки натуральные альтернативы, добавляя в воду уксус, лимонную кислоту и эфирные масла. Ищите маркировку ГОСТ Р 32478‑2013 или «эко», особенно для очистителей для ванной и кухни. Во время уборки хорошо проветривайте помещение.
8. Косметика с парабенами и синтетическими отдушками
Подсчитано: на кожу городского жителя ежедневно попадает от 6 до 12 видов косметических средств, каждое из которых может содержать парабены, фталаты, триклозан и другие компоненты, опасные для эндокринной системы.
Парабены, проникая в организм, имитируют женский гормон эстроген, а накопление их ведет к нарушению цикла, проблемам с фертильностью, а также появлению опухолей молочной железы.
Фталаты же наносят удар по репродуктивной функции как у женщин, так и у мужчин. А синтетические отдушки — основная причина аллергических реакций.
Как поступать: читайте состав средств: минимизируйте использование средств с компонентами на –paraben, –phthalate и fragrance. Прекрасная альтернатива — полностью натуральная косметика, продукты на основе натуральных масел, гидролатов и экстрактов трав.
9. Антиперспиранты с солями алюминия
Миф о том, что дезодоранты вызывают рак груди, по большей части уже развенчан, но не до конца. По данным из публикаций Journal of Inorganic Biochemistry и рекомендациям ВОЗ, алюминий действительно накапливается в тканях молочной железы, особенно если средство наносится после депиляции, когда кожа повреждена. И пусть прямой связи с онкологией не выявлено, предосторожность не помешают.
Кроме того, использование антиперспиранта блокирует потоотделение, нарушая естественную терморегуляцию кожи. Это приводит к воспалениям, раздражениям, образованию фолликулитов (воспаление волосяных луковиц).
Как поступать: попробуйте натуральные дезодоранты: на основе минеральных солей (квасцов), с содой, кокосовым маслом, эфирными маслами — хотя они и не блокируют потоотделение, но подавляют рост бактерий, главной причины неприятного запаха. Или как минимум делайте перерывы в использовании антиперспирантов.
10. Телевизоры, приставки, зарядные кабели
В корпусах, кабелях и платах бытовых приборов и электроники часто содержатся бромированные антипирены (BFR) и уже знакомые нам фталаты — выделяются они при нагреве и износе техники.
У бромированных антипиренов есть неприятная особенность: они накапливаются в жировой ткани, способны нарушать работу щитовидной железы и мозга, особенно у детей. Постоянное воздействие этих веществ связывается с риском нейродегенеративных заболеваний.
Как поступать: не держите включенную технику и Wi-Fi роутеры рядом с кроватью, особенно в изголовье, не оставляйте телефон заряжаться рядом с подушкой. Старайтесь не использовать старые или поврежденные приборы — они выделяют больше вредных веществ.
11. Старые мобильные телефоны и гаджеты
То же касается и смартфонов — наверняка у каждого из нас дома валяется хотя бы один старичок без симки, но с историей. Проблема в том, что старые устройства содержат тяжелые металлы — свинец, ртуть, кадмий, мышьяк, и при повреждении или перегреве те начинают выделяться в воздух или проникать в кожу. Попадая в организм, те влияют на нервную систему, почки, печень и репродуктивную функцию.
А неправильная утилизация электроники приводит к загрязнению такими веществами воздуха и грунта. Поэтому по всему миру, включая Россию, действуют санитарные нормы по утилизации подобной электроники.
Как поступать: не храните старую технику просто «на всякий случай» и утилизируйте ее только через специальные пункты — они есть в магазинах электроники, а часто и обычных супермаркетах. Не позволяйте детям играть с нерабочими гаджетами.
12. Настольные компьютеры и ноутбуки
Как вы уже догадались, все то же можно сказать и о компьютерах. Внутри электронных плат, пластиковых корпусов и кабелей содержатся присутствуют бромированные антипирены (BFR), фталаты и тяжелые металлы.
Отдельно стоит упомянуть и про электромагнитное поле (ЭМП), которое создают компьютеры, особенно стационарные модели с большим экраном. И хотя согласно данным ВОЗ, уровень ЭМП от ноутбука или монитора остается в пределах нормативов, многие пользователи жалуются на повышенную утомляемость, головные боли и нарушение сна при длительной работе за экраном. Правда эти симптомы скорее всего вызваны перенапряжением глаз, шеи, стрессом и переутомлением мозга, а также перевозбуждением нервной системы.
Как поступать: регулярно проветривайте комнату, особенно если техника работает долго. Очищайте ноутбук и клавиатуру от пыли — в нее переходят частички фталатов и тяжелых металлов. Раз в 1–2 часа вставайте, разминайтесь, давайте глазам отдохнуть. Держать ноутбук на коленях — плохая идея: он не только греется, при такой позе нарушается кровообращение.
13. Детские игрушки и соски из пластика
Если игрушка пластиковая, дешевая и не сертифицирована — с высокой вероятностью в ней есть фталаты. Именно они придают пластику гибкость. По одной из версий, фталаты связаны с риском задержки речевого и моторного развития, нарушениями внимания и ранними гормональными сбоями у детей.
Как поступать: выбирайте игрушки из силикона, дерева, текстиля, натурального каучука. Проверяйте наличие сертификатов соответствия (ТР ТС 008/2011). А перед тем, как дать ребенку новую игрушку, всегда мойте ее.
14. Ковры, паласы, текстиль с историей
Ковры не только украшают интерьер, но и с годами накапливают в себе кучу мусора: пылевых клещей, спор плесени, остатков бытовой химии и тяжелых металлов, особенно если они когда-то обрабатывались антипиренами. Американское Легочное Общество сообщает: ковры старше 10 лет обычно содержат повышенный уровень загрязнителей и аллергенов, которые сложно удалить.
Особенно уязвимы маленькие дети: они любят играть на полу. А если ковер — из синтетики, он может еще и «фонить» летучими органическими соединениями.
Как поступать: регулярно пылесосьте и выбивайте ковры — лучше на улице. Используйте очистители воздуха или проветривайте комнату минимум 2 раза в день. При первых признаках затхлого запаха ковры лучше заменить или вообще убрать.
15. Краски, лаки, клеи с высоким содержанием ЛОС
Если недавно вы делали ремонт, то наверняка ощущали этот специфический запах — «воняет химией». Виноваты летучие органические соединения (ЛОС) — толуол, формальдегид, ксилол, ацетон. Эти вещества испаряются при высыхании и порой продолжают «фонить» даже через недели и месяцы после ремонта.
Высокие концентрации их в воздухе становятся причиной головной боли, снижения концентрации, раздражения глаз и дыхательных путей, а в долгосрочной перспективе — заболеваний печени и ЦНС.
Как поступать: выбирайте материалы с пометкой low-VOC («без ЛОС)». Открывайте окна и используйте вытяжку при работе. После ремонта надо дать стенам/мебели «отстояться» 3–5 дней до возвращения в комнату.
16. Спреи от насекомых и фумигаторы
Активные вещества против насекомых — пиретроиды при регулярном применении накапливаются в организме и оказывают нейротоксическое действие. Особенно уязвимы дети и домашние животные. Известны случаи госпитализации детей после вдыхания паров фумигаторов, особенно в маленьких помещениях.
Как поступать: прежде всего, устанавливайте москитные сетки на окна и двери. Эфирные масла (гвоздика, лаванда, эвкалипт, цитронелла) также помогают отпугнуть насекомых без вреда для здоровья.
17. Занавески для душа из ПВХ
Дешевые виниловые занавески (обычно глянцевые и с характерным «новым» запахом) содержат фталаты, которые активно выделяются в теплой и влажной среде ванной комнаты. Особенно активен этот процесс в первые недели после покупки — уровень летучих соединений может быть в 10 раз выше допустимого.
Фталаты из ПВХ могут проникать в воздух, кожу и даже воду — и в долгосрочной перспективе влиять на гормональную систему, фертильность и работу мозга.
Как поступать: используйте занавески из тканевого полиэстера — они безопасны и легко стираются. PEVA — сополимер этилена и винилацетата — тоже не содержит хлора и фталатов, в отличие от ПВХ. Но PEVA — тоже пластик, и при производстве могут использоваться летучие органические соединения. Если занавеска имеет яркий запах, проветрите ее на балконе 3-4 дня перед тем, как начать использовать и постирайте.
18. Cалфетки и бумажные полотенца
Вот и до самого интимного добрались. Салфетки, туалетная бумага, влажные салфетки часто содержат хлорные отбеливатели, а еще ароматизирующие пропитки. Эти вещества раздражают чувствительную кожу, особенно у детей, и вызывают аллергические реакции (читайте также: Чтобы не навлечь беду: вещи в доме, которые нужно прятать от чужих глаз).
Как поступать: там, где это возможно, для уборки используйте тканевые многоразовые салфетки — практично и экономно. Приобретайте туалетную бумагу и бумажные полотенца без запаха и с маркировкой «без хлора», «экологично».
19. Мебель из ДСП
Современная мебель из ДСП (древесно-стружечных плит) даже сегодня она может быть источником формальдегида — токсичного летучего вещества, которое связано с раздражением слизистых, головной болью и классифицируется ВОЗ как потенциальный канцероген. Особую тревогу вызывают дешевые шкафы, столы и кровати из несертифицированных материалов, которые пахнут характерной «химией» — это и есть испарения формальдегида.
По действующим нормам, вся продукция в России должна соответствовать классу эмиссии формальдегида Е1 или ниже — он признан безопасным для использования в жилых помещениях, даже в детских. А в идеале — Е0 и «Super E». Такие плиты проходят обработку и имеют ламинированную кромку.
Как поступать: при покупке ДСП мебели проверяйте ее сертификат класса эмиссии (лучше E0 или E1). Проветривайте помещение с новой мебелью как можно чаще. Через 1–2 года активные выбросы заметно сократятся.
20. Одежда и ковры из химчистки
В большинстве обычных химчисток до сих пор используется перхлорэтилен (или PCE, тетрахлорэтилен) — химическое вещество, которое отлично растворяет жиры и загрязнения, но при этом считается токсичным и потенциально опасным для здоровья.
По классификации Международного агентства по изучению рака при ВОЗ, это потенциальный канцероген. Исследования показывают, что при длительном или частом воздействии он негативно влияет на печень, почки, иммунную и нервную системы, а при кратковременном вдыхании его паров у людей начинаются головокружения, тошнота и раздражение глаз.
Он может оставаться в волокнах ткани до 48 часов и выделяться в воздух вашей квартиры (читайте также: Иначе удача отвернется: вещи, которых не должно быть в доме у разных знаков Зодиака).
Как поступать: узнайте, какие технологии использует химчистка — сейчас современные салоны охотно расскажут, если работают без PCE. После получения одежды вывесьте ее на балкон или держите в хорошо проветриваемом помещении на 1–2 дня, прежде чем носить.