Кажется, что главное для хорошего сна — это удобный матрас и тишина за окном. Однако существует масса неписаных правил, которые, на первый взгляд, кажутся выдумкой. Но если копнуть глубже, выяснится: некоторые «странные» запреты держатся на вполне реальных фактах из области психологии или физиологии. Игнорировать их можно, но тогда не стоит жаловаться на утреннюю разбитость или бессонницу.
Как же правильно расставить мебель и организовать быт, чтобы сон был действительно глубоким и восстанавливающим силы? Разберем шесть основных «нельзя», которые вызывают споры, но имеют под собой весомые основания.
Нельзя спать ногами к двери
Фэн-шуй гласит: спать ногами по направлению к выходу из комнаты — плохая идея. Согласно восточной философии, дверь — это зона активного движения энергетических потоков. Если направить туда ступни, жизненная сила будет утекать из тела, словно вода из перевернутой чаши, и полноценного отдыха не получится.
У наших предков-славян и народов Скандинавии тоже был строгий запрет на такое положение. Они считали дверной проем границей между миром живых и царством мертвых. Существовало поверье: во время сна душа человека покидает тело, а если она вылетит в эту «портал» и заблудится, вернуться обратно утром уже не получится.
Кроме того, дверь якобы служит лазейкой для темных сущностей, которые могут завладеть сознанием спящего. Косвенным признаком того, что такой «гость» уже заглядывал, считаются ночные кошмары и чувство полного истощения с утра (читайте также: 10 странных бытовых примет, о которых должен знать каждый).
С точки зрения психологии объяснение проще и логичнее. Подсознание человека стремится контролировать пространство. Если лечь ногами к двери, то входная зона выпадает из поля зрения. Мозг воспринимает это как уязвимость и держит организм в напряжении, не давая расслабиться.
Что касается народной молвы, то здесь все мрачно: покойников всегда выносят из дома ногами вперед. Спать в такой позе — значит неосознанно проецировать на себя погребальный обряд. Однако если отбросить мистику, главная причина подвинуть кровать — это элементарный психологический комфорт, чтобы вы чувствовали себя в безопасности.
Нельзя спать напротив зеркала
Зеркала в спальне — предмет споров многих дизайнеров и эзотериков. Считается, что отражаться во сне крайне нежелательно. Суеверия гласят, что это может навлечь неудачи в личной жизни и даже болезни. Дело в том, что зеркальная поверхность воспринимается как двойник реальности. Если вы любите смотреться в него перед выходом, лучше разместить отражающую поверхность на внутренней створке шкафа, чтобы убирать ее от глаз на ночь.
Нельзя ставить в спальне комнатные растения
А вот запрет на комнатные растения в спальне — это уже не суеверие, а жестокая реальность. В светлое время суток цветы действительно приносят пользу: они насыщают воздух кислородом. Но как только садится солнце, процесс фотосинтеза прекращается. Зеленые питомцы начинают дышать так же, как люди, то есть поглощают кислород и выделяют углекислый газ. Оставляя в спальне крупный фикус или целый цветущий сад, вы обрекаете себя на кислородное голодание.
Если уж очень хочется зелени, придется держать форточку приоткрытой всю ночь. То же самое касается букетов: сильный и сладкий аромат лилий или жасмина способен спровоцировать головную боль и сделать отдых бесполезным.
Нельзя спать головой к окну
Логика народных примет часто строится на противопоставлениях. Раз ногами к двери нельзя, значит, головой к окну — тем более. Согласно поверьям, в оконные проемы по ночам тянется нечистая сила, которая стремится проникнуть в разум спящего через голову. Но если отбросить сказки, реальная угроза выглядит прозаичнее.
Единственный реальный риск, который здесь возникает, — это сквозняк. Даже если за окном лето, поток холодного воздуха, дующий на голову, гарантирует вам утреннюю боль в шее или простуду.
Специалисты по фэн-шуй в данном случае солидарны с врачами: кровать не должна стоять на одной линии между окном и дверью, создавая так называемую «стрелу» сквозного потока энергии, которая в реальности оборачивается физическим дискомфортом (читайте также: почему в кошельке нельзя хранить чеки и еще 12 денежных примет).
Нельзя спать при свете
Привычка оставлять ночник или засыпать под свет уличных фонарей может дорого обойтись организму. И это не примета, а строгий медицинский факт. Гормон мелатонин, отвечающий за глубину сна и восстановление клеток, вырабатывается только в условиях полной темноты. Если этого не происходит, циклы сна сбиваются, человек просыпается разбитым, а его организм начинает испытывать стресс.
Интересно, что из-за хронической усталости мозг начинает требовать быстрых углеводов, чтобы компенсировать нехватку энергии, поэтому нарушение светового режима часто приводит к набору лишнего веса.
Нельзя спать в одежде
Не менее спорным выглядит вопрос о пижаме. Оказывается, у привычки спать без одежды есть весомые аргументы. Когда тело находится в контакте с прохладным постельным бельем, это способствует лучшей выработке того же мелатонина.
Сон становится более глубоким, снижается уровень кортизола (гормона стресса), что положительно сказывается на состоянии кожи и волос. Для мужчин, которые выбирают такой способ отдыха, есть еще один бонус: это улучшает репродуктивное здоровье и качество биоматериала.
Теория большого взрыва
Даже персонажи популярных сериалов задумываются о расположении кровати. Всем известный герой «Теории большого взрыва» как-то раз объяснил соседке, почему изголовье должно стоять подальше от двери. В его рассуждениях не было мистики, только прагматизм.
В древности люди, которые ставили кровать изголовьем к стене, защищали себя от внезапного нападения. Если бы злоумышленник или хищник попытался схватить спящего за ноги, чтобы стащить на пол, у жертвы оставалась возможность быстро проснуться и дать отпор. Это не суеверие, а инстинкт самосохранения, заложенный в нас на генетическом уровне.