Представьте себе семью, в которой не мама и папа эмоционально заботятся о ребенке, а сын или дочка берут на себя роль взрослых в отношении собственных родителей. При этом дети чаще всего не готовы к такой роли, но им приходится взрослеть раньше времени и становиться ответственными за чужие чувства.
«Дети инфантильных родителей во взрослом возрасте часто страдают от хронического эмоционального выгорания, — говорит психотерапевт Николь Раньон. — Они ставят потребности и желания других людей выше собственных. При этом девочки, девушки, женщины страдают от последствий такого детства сильнее, потому что они чаще склонны к тому чтобы угождать другим».
7 общих черт дочерей эмоционально незрелых родителей
1. Они созависимы в отношениях
По словам психолога, дочери эмоционально незрелых родителей склонны к развитию созависимых отношений, то есть они отодвигают свои потребности на второй план, предпочитая отдавать предпочтение тому, что нужно партнеру.
«У таких женщин формируется мнение, что для счастливых отношений они должны жертвовать собой, — говорит Николь Раньон».
2. Они — перфекционистки
Делать ошибки — это нормально. Но девочки, которые воспитывались инфантильными родителями, не понимают этого. Став взрослыми, они не могут позволить себе потерпеть неудачу, сделать что-то не так ошибиться. Они боятся, что их не простят за ошибки.
3. Они стараются всем угождать
Эмоционально незрелые родители могут заставить дочерей перейти в режим выживания, который, по словам Раньон, запускает в нервной системе реакцию «бей, беги, замри или заискивай». Заискивание — становится реакцией на детскую травму. Девочки стараются угождать людям, чтобы избежать конфликта и чувствовать себя в безопасности в отношениях.
«Она говорит себе: „Если я будут все делать для него, он не уйдет от меня“, — говорит психолог. — При этом женщина хронически находится в состоянии стресса: постоянно чувствует усталость, плохо спит, не может сосредоточиться».
4. Они постоянно чем-то заняты
Для таких женщин быть «занятой» — значит, быть ценной. Они усвоили еще в детстве: если они ничего не делают, значит они бесполезны. При этом они не могут остановиться и взять паузу, чтобы осмыслить собственные чувства и потребности. Ведь если они это сделают, им станет очень больно из-за того, чего они лишились в детстве. Тишина пугает их, поэтому они не готовы оставаться в тишине.
5. Они пытаются все контролировать
Родителям, которым не хватает эмоциональной зрелости, трудно распознавать и контролировать собственные чувства, а значит, они не могут привить эти навыки детям (читайте также: Этот «секретный рецепт» воспитания детей используют только англичане).
«Когда взрослый, которому ребенок доверяет, помогает ему справиться с негативными чувствами, у ребенка появляется ощущение, что он может доверять себе, даже когда ситуация неопределенная, — объясняет Раньян.— Это дает ощущение безопасности в неизвестности. Если этого не происходит, ребенок контролировать внешний мир, потому что внутренний хаос не разрешен».
Но при этом иллюзия внешнего контроля — это ловушка, в которую попадают тревожные взрослые. Они не готовы принять, что на самом деле контролируют только себя.
6. Они подавляют чувства и эмоции
«Если детей с раннего возраста не учат справляться со своими чувствами и экологично проявлять их, дети начинают подавлять эмоции», — говорит Николь Раньон.
Однако это не значит, что они исчезнут — просто станут пространством для развития негативных эмоций. В итоге сдерживать их больше не получится, и когда они вырвутся наружу, станут признаками депрессии. Женщина почувствует себя загнанной в ловушку, из которой нет выхода.
7. Они вспыхивают как спички
Непроработанные чувства провоцируют вспыльчивость и неконтролируемый гнев. Для тех, кто привык держать себя в руках, злость может стать единственной эмоцией, которую они себе позволяют. Но вырвавшись наружу эти негативные эмоции могут натворить немало бед (читайте также: Тест: дайте 21 честный ответ на вопросы о воспитании, а мы расскажем — какая вы мама).
Как «исцелиться», если вы — дочь инфантильных родителей: 3 совета
Установите границы в отношениях. Чтобы защитить маленьких детей или животных от беды, вокруг опасных мест ставят ограждения. Границы в отношениях могут в переносном смысле сделать то же самое для вашего психического благополучия. Запомните главное правило: в первую очередь важны вы сами. Только так вы сможете избежать выгорания.
Учитесь бороться с дискомфортом. Это одна из самых сложных задач, потому что у человека, которого не учили справляться со своими чувствами, любой дискомфорт вызывает неконтролируемый ужас. Единственный выход — пройти через это. Можно выполнять соматические упражнения, чтобы успокоить нервную систему. Психолог говорит: болезненные чувства не обязательно должны пугать и быть опасными. Они — часть жизни.
Контролируйте контролируемое. Взрослые дети эмоционально незрелых родителей стремятся контролировать своё окружение. Это дает ощущение защищенности. Однако важно понимать: отношения — это система, в которой каждый человек несет ответственность за свою роль. И не может нести ответственность за партнера.